益生菌 - 益處還是傷害？
最近審查：16.10.2021
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益生菌，如果你相信廣告，將有助於正常化腸道菌群並改善消化過程。今天在藥店的貨架上，您可以看到這些藥物的大量選擇，但益生菌是否真的有必要試圖了解丹麥研究人員。
在丹麥，一群專家在仔細分析後質疑益生菌的廣泛使用。根據哥本哈根大學的Olof Pedersen教授的說法，絕大多數健康成人都服用益生菌，因為他們認為它們對健康有益或至少無害。但科學家們指出，這類藥物的好處並未得到證實，製造商的廣告口號和保證並不意味著什麼。
專家解釋說，益生菌被稱為活菌，讓人聯想到居住在人體腸道的“有用的”微生物。類似的細菌也可以在一些食品中找到，例如發酵乳（酸奶，開菲爾等）。丹麥科學家指出，益生菌是治療某些消化系統疾病的藥物，但這種藥物對健康人身體的影響尚未研究。儘管如此，在許多方面，由於廣告，許多健康的人開始定期服用益生菌，以改善和改善消化。為了理解和澄清事實，丹麥專家分析了幾項臨床試驗。在每一個研究分析了健康人的腸道菌群益生菌的短期效應，在接收益生菌沒有參與者抱怨胃腸功能紊亂的時候，專家還沒有確定他們的任何疾病折磨，受試者沒有採取其他補充劑。
參與者被分成兩組，一組參與者服用益生菌，另一組參與者沒有。因此，科學家們發現服用益生菌的人沒有經歷腸道微生物群組成的顯著變化。總的來說，丹麥專家分析了7項研究，其中只有一項證據表明服用益生菌後腸道微生物群落組成發生變化。
根據新研究的作者之一，沒有強有力的證據表明益生菌有助於改變健康人的腸道菌群，即使一個人大量食用益生菌。
但是，只有2013-2014年的益生菌全球超過10％的銷售增長，而且有可能是自己的普及做出貢獻的科學家 - 證明營養補充劑的益處科學論文出現在科學雜誌和互聯網上的幾乎每天的空間。
丹麥專家強調，含有活菌的膠囊只能假設性地改善腸道微生物群落，並沒有科學證據證明這一點，所以他們敦促人們更加謹慎。
根據Pedersen的說法，益生菌的使用已經在一定程度上證明了腸道微生物群落的不平衡，然而，如果沒有異常，這些藥物充其量只是無效。同時，教授有信心進一步研究益生菌，可能有助於預防健康人群某些疾病的發展。
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