一個最有用的健康產品的新名單

最有用的健康產品新名單包括12個項目。科學家Johnny Bowden堅信，一個人用於食物的重要性並不那麼重要，主要是在烹飪前如何加工產品。

鑑於研究人員的意見，有些產品可以用最少的處理來食用。它們含有這樣一組有用的植物化學物質，生物酶，維生素，礦物質，抗氧化劑和有用的植物脂肪，可以輕鬆讓每個人活到100年。

例如，這些產品包括漿果，其中糖很少，但是大量的纖維。在這種情況下特別有用，藍莓，樹莓和草莓：它們含有增強記憶力和抗腫瘤特性的抗氧化物質。

此外，防止結腸直腸癌和糖尿病的豆類可能有幫助，可以幫助控制體重，以及減少心血管疾病風險的堅果。

全脂牛奶含有大量的亞麻油酸，其防癌，並列入肥魚菜單可以幫助管理血壓高，減少的大腦和心臟疾病的風險，而且還改善你的情緒的。低脂肉類，包括牛肉可以用，因為它含有大量的維生素B12和蛋白質。

雞蛋因其具有大量蛋白質和少量卡路里而聞名。蛋黃含有大量膽鹼，它可以滋養大腦，而色素葉黃素對視力很重要。捲心菜除了含有大量的維生素外，還含有吲哚類化合物，可以預防癌症。除了所有這些，捲心菜含有蘿蔔硫素，這有助於消除體內毒素。

除了有用的產品包括蘋果的列表（可能是牙釉質，肺，血糖水平很有用），洋蔥和大蒜（防止癌症和心臟疾病），石榴石，其中含有許多抗氧化劑和綠茶防癌疾病和促進減肥。

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