研究：睡眠不足 9 小时的儿童学业落后

巴塞罗那自治大学和拉蒙·鲁尔大学（均位于西班牙）的研究人员发现，6 至 7 岁的儿童如果睡眠时间少于 9 小时、晚睡且不遵守作息规律，学习成绩就会落后。

据科学家称，大多数儿童的睡眠时间都少于正常智力发育所需的建议时间，这是不好的，因为睡眠不足是无法弥补的。

这项研究涉及142名小学生（65名女生和77名男生），他们没有与睡眠相关的病理变化。孩子们的父母填写了问卷，询问他们的睡眠习惯和夜间睡眠时长。专家们还评估了孩子们的几项学术技能：沟通能力、方法论能力、横向能力和具体能力。

尽管孩子们平均每晚睡眠时间接近八小时，但他们的作息时间安排却远非完美：69% 的受试者每周至少三次晚上 9 点后回家，或每周至少四次晚上 11 点后睡觉。睡眠时间八九小时的学生的学业成绩比睡眠时间九十小时或十一小时的学生更差。

睡眠不足和不良习惯会对许多在学业表现中发挥重要作用的一般技能产生负面影响。然而，记忆力、学习能力和积极性等特定的认知技能受睡眠不足的影响较小；它们更依赖于不良的睡眠模式。

因此，科学家得出结论，每晚睡眠时间超过九个小时并保持规律的睡眠时间表对儿童的学习成绩和认知发展都有有益的影响。

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