延長青春的10款產品

10種產品將有助於保護青春和美麗。檢查他們是否包括在你的飲食中？

紅色的橘子，櫻桃和藍莓

有利地影響皮膚並加強頭髮。膠原蛋白是人體中含量最豐富的蛋白質，具有穩定性，形狀和質地。不幸的是，隨著年齡增長，這種蛋白質的產量減少。但有一條出路 - 吃深色的水果，例如藍莓，櫻桃和紅橘子，它們含有豐富的抗氧化劑並能減少皮膚老化。抗氧化劑也增加生產和膠原蛋白，並使皮膚抵抗外部環境因素。

軟體動物，葵花籽和沙丁魚

它是必需脂肪酸的極好來源。它們滋養皮膚，幫助保護細胞並確保正常功能。脂肪酸是人體所有細胞膜的組成部分，它們調節細胞內外營養物質，廢物和水分的流動，這使我們年輕漂亮。

蕪菁，蒲公英和芥菜

這些產品使我們的身體更好，更有效地工作。它們還保護肝臟免受重金屬，毒素和脂肪的損害。健康的肝臟是一種彈性皮膚和白色，乾淨健康的眼睛蛋白質。

歐芹，百里香，牛至

如果在早上你注意到袋子形成在眼睛下面，那麼這就表明你的飲食中含有過多的鹽。酒精的使用是另一個問題，使皮膚提前褪色和褪色。消除腫脹和腫脹，減少鈉攝入量，當然，減少酒精消耗量。如果你發現很難沒有鹽，那麼調味品會來救援：迷迭香，牛至，百里香，大蒜和香菜。

脆皮蔬菜

生蔬菜有利於皮膚的外觀。花椰菜，胡蘿蔔，豆類和芹菜含有纖維，能夠完美地清除牙齒表面的污漬，使我們的笑容變得潔白。纖維素和其他纖維作為磨料顆粒，完美地分解口腔中的細菌。攝入葡萄酒，漿果，咖啡或果汁後，通過吃一片蘋果或一片黃瓜來中和殘留在牙齒上的陰影。

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海蔬菜

細胞堵塞不能全力運作。當細胞正常運作時，我們充滿活力，我們感覺很好，看起來也一樣。為了感覺良好，每天都要吃海菜 - 礦物原料和植物化學物質的來源。它們將幫助清除體內毒素並改善細胞的營養。注意海帶，螺旋藻和hidzhiki。

奶酪，肉，小扁豆

多年不利於我們的頭髮和皮膚，所以我們需要用富含蛋白質的產品來支持它們。低脂奶酪，肉類，奶酪和一些富含蛋白質的蔬菜刺激細胞的恢復和生長。它有助於恢復皮膚，減少皺紋的數量，也可以防止脫髮。

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蛋黃，全脂奶製品和肝臟

維生素A是一種強大的抗氧化劑，對於新細胞的生長非常重要。它改善皮膚並延緩衰老過程。降低其水平會導致皮膚問題，結垢和乾燥。動物源性維生素A產品的主要來源：肝臟，雞蛋，全脂奶製品。一些蔬菜，如西蘭花和胡蘿蔔，將β-胡蘿蔔素轉化為體內β-胡蘿蔔素，必要時可轉化為維生素A.

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杏仁牛奶

含有維生素E，鈣，鉀，錳，硒和銅，因此是普通牛奶的理想替代品。它是植物來源的產物，不含乳糖。由於高品質的蛋白質，杏仁乳給頭髮帶來光澤，並有助於保持皮膚柔軟和天鵝絨般的光澤。

芒果，鱷梨和鮭魚

三文魚中含有的ω-3脂肪酸可改善血液循環，類胡蘿蔔素可保護細胞膜。此外，鮭魚含有二甲基氨基乙醇，可增加肌肉張力並有助於減少皺紋。