壓力？善良會有所幫助

科學家說，即使在特別情緒困難的日子裡，善行也會有助於應對不良情緒，改善心理狀態。 

一群心理學家得出的結論是，幫助人們（朋友，親人或只是路人）也幫助人們自己應對壓力。據專家介紹，一個人做得越好，他的情緒越好，他會看到這個世界越積極，他將擁有更重要的能量。

經過兩週的實驗後，耶魯大學醫學院的專家做出了這樣的結論。

約有80名18至44歲的精神病患者參加了這項工作。

參與者的任務是每天晚上記住過去一天發生在他們身上的兩週不愉快事件，以便專家可以評估日常壓力水平。此外，人們必須記住，他們在同一天為他人做了好事，例如，他們舉著門，舉起大袋，或者只是提供幫助。

所有參與者都必須在過去一天以100分的量表評估他們的精神狀態，並提供有關他們在白天經歷的積極和消極情緒的標準問題的答案。

總結研究結果後，一組心理學家發現幫助其他人減輕壓力，提高情緒並改善整體心理狀態。此外，科學家們指出，一個人每天做的更好的事情，他在晚上經歷的更積極的情緒，而這樣的人看起來更積極地看待發生在他們身上的所有不愉快的情況。

如果一整天一個人沒有做出一件好事，那麼日常壓力對心理的影響要強幾倍。

科學項目負責人Emily Ansell指出，她和她的小組都沒有預料到這樣的結果。總之，對其他人的無償幫助影響心理狀態是如此令人驚訝。

作為一個例子Ensell帶領參與者，這是一天一個做了許多善事，而不是等待他們的任何報酬，而人是情感上艱難的一天，但儘管這樣，他是一個偉大的情緒和積極的態度。在其他情況下，壓力的負面影響更為激烈，並表現為心情不好，易怒，抑鬱，焦慮，普遍失望等。  

因為我們的生命是伴隨著不斷的壓力，心理學家建議人們變得友善，並從一個純粹的心臟做盡可能多的好人好事，然後就可以避免許多健康問題，因為眾所周知的事實是，神經的疾病。

日本專家提供了一個有趣的抗壓力方法。據研究人員介紹，口香糖有助於減少體內壓力的跡象，特別是減少“壓力荷爾蒙”的數量。

據專家介紹，咀嚼能夠增加血液和氧氣流向大腦，增加心率，專家還建議口香糖刺激胰島素的產生，這會影響大腦負責記憶和情緒的某些區域。

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