烏克蘭人的願景患有計算機綜合症

在高速互聯網和高科技的世界中，沒有電腦就沒有人想到工作或休閒。因此，事實證明，每天至少8小時（標準工作日），現代人在屏幕前花費。空閒時間也離不開技術：電子書，平板電腦，虛擬朋友......我們早已習慣於與不能正面影響身體健康的計算機進行通信。

眼科醫生進行了一項研究，發現越來越多的烏克蘭人受到影響視力的所謂“計算機綜合症”的影響。計算機綜合症威脅那些每天在計算機上花費超過3個小時的人，這個數字超過了我國人口的50％。

第一個跡象表明，你受到計算機綜合徵的影響：眼睛發紅，眼睛突然疼痛，鼻子頭痛，灼熱或瘙癢，眼睛乾澀。出現這些跡像後，視力會立即惡化：如果您發現自己變得更加糟糕，無法將視力集中在小細節上，請讓眼睛休息。如果您已經戴好眼鏡並發現其變質，請在訂購其他鏡頭前諮詢專家。

專家們已經發現了視力惡化的原因，以及在計算機後面工作的人的眼睛出現問題。事實上，在屏幕前處於集中狀態（例如，在工作或學習期間），與沒有花費在計算機上的時間相比，人眨眼10-12倍。正因為如此，眼睛的外殼乾涸，沒有充分潤濕淚腺。更多資源豐富的人們通過“人工淚水”來挽救局勢，而另一些人則首先遭受由乾燥引起的不適，並由此導致視力不可逆轉地下降。

視力惡化的另一個原因是過度疲勞。當我們在電腦上工作時，眼睛肌肉處於持續緊張狀態，並持續八小時。結果，肌肉勞累過度，出現不愉快的疼痛，結果視力下降。

為了防止計算機綜合徵，科學家將其歸類為疾病，請遵循以下幾點建議：

• 縮短你在屏幕前的時間。如果你被迫在計算機上工作，那麼在你的業餘時間嘗試找到另一課。
• 正確組織工作場所：遵循良好的照明，調整顯示器的亮度，使眼睛不會感到疲倦。 - 擺脫監視器上的眩光：確保日光和燈泡的光線不會進入屏幕。
• 與電腦配合使用專用眼鏡。因為它是正確的，它們具有防護和防眩光效果。
• 盡量每小時離開屏幕至少五到七分鐘。放鬆你的眼睛，去窗戶，眨眼，做眼睛的體操。有助於恢復視力的最簡單的練習之一：去窗戶，幾次從窗戶上的點看到窗戶外面最遠的點。