提高女性性欲的 5 种方法
最近審查：01.07.2025
所有iLive內容都經過醫學審查或事實檢查，以確保盡可能多的事實準確性。
我們有嚴格的採購指南，只鏈接到信譽良好的媒體網站，學術研究機構，並儘可能與醫學同行評審的研究相關聯。 請注意括號中的數字（[1]，[2]等）是這些研究的可點擊鏈接。
如果您認為我們的任何內容不准確，已過時或有疑問，請選擇它並按Ctrl + Enter。
大多数女性都经历过性欲下降。如果你的性欲低落，有几种方法可以帮助你重拾性爱的乐趣，并提升你的性欲。
女性性欲减退的原因有很多，但大致可以分为生理和心理两类。性欲减退通常与更年期开始有关，但即使年龄不是问题，许多女性也羞于与医生讨论她们的性生活。事实上，许多药物只会加剧这个问题。如果您也受到这个问题的影响，那么我们的建议或许能帮助您重燃已熄灭的激情。
梦
性欲下降是睡眠障碍的后果之一。如果没有充足的休息，身体就会被迫保存能量储备。如果失眠是原因，那么瑜伽或太极拳有助于放松身心、理清思绪。睡前几小时进行一些轻柔的体育锻炼不需要太多体力，适合初学者。
抗应激
应对压力最有效的方法是充足的休息、放松的按摩和体力活动，以及B族维生素，它们有助于维持健康的神经系统和抵抗压力。
[ 激素
疲劳和精力不足会使性快感退居次要地位。月经周期正常的女性体内，主要的雄激素是睾酮和脱氢表雄酮，它们会影响女性的性欲和幸福感。因此，激素平衡是健康性生活不可或缺的一部分。为了提高性欲，医生建议食用鱼类、肉类以及有益胆固醇（例如鸡蛋中含有的胆固醇），从而维持体内动物脂肪的平衡。
草药
人参可用于增强体力和活力。为了体验这种植物的神奇功效，需要定期服用以人参为基础的酊剂和混合物。
L-茶氨酸
绿茶是女性提升性欲的盟友和助手。它能激活大脑中的L-茶氨酸，带来宁静平和的感觉。此外，绿茶中富含的抗氧化剂还能改善情绪，并对抗自由基——新陈代谢的副产品。