27 August 2012, 21:14
英國專家發出警報聲 - 全國超過三分之一的人口患有睡眠障礙問題。這種疾病的特徵是難以入睡,短暫的夜間休息或缺乏睡眠。
科學家Northumbrian大學揭示了急性失眠症的高發病率和傳播它的傾向。越來越多的人患有這種疾病。
疾病的原因可能是神經症,心血管疾病和精神疾病。
將“急性失眠”的診斷提供給睡眠中斷3個月或更長時間的人。睡眠障礙會導致抑鬱症的發作和發展。
專家們試圖找到治療這個問題的方法,以便儘早預防慢性失眠症的發生。
Northumbrian大學睡眠研究中心主任Jason Ellis博士與來自美國,加拿大和格拉斯哥的同事合作,開始研究這種現象。
他們分析了睡眠障礙患者夜間休息的過程以及沒有這種問題的患者。
事實證明,嚴重的睡眠障礙擾亂了近9%的美國居民和8%的英國人。白天患者抱怨疲勞,注意力不集中,並且感覺到夜間他們根本沒有睡覺。
據發現,大約32-36%的英國居民有非永久性失眠症的表現,但這樣的先例仍然每年發生幾次。
此外,科學家們發現,急性失眠可以在很短的時間內變成慢性失眠症 - 這個問題在21.43%的失眠患者中發現。
根據Ellis博士的說法,這項研究是第一次。調查結果給出了這個問題的規模和傳播速度的概念。專家希望有可能進一步系統研究失眠症。
“我們收到的信息是治愈現代世界嚴重問題的關鍵。我們下一步將研究引發睡眠障礙的因素以及與之對抗的方法。“
為了在夜間擁有良好的睡眠和白天的健康狀態,專家建議:
- 每天上床同時設置自己的內部時鐘。在某個特定時間,上漲也很重要。
- 如果你晚上醒來,不能再次入睡,不要與失眠作鬥爭。例如,躺在床上讀書,直到睡意再次超越你。
- 在早晨,盡量在約定的時間醒來,不要試圖“觀看”一個有趣的夢。到週末,這也適用 - 週末的洩漏威脅週一的注意力分散。