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商店裡的蘇打水和果汁很危險

 
,醫學編輯
最近審查:14.08.2021
 
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30 August 2019, 09:00

對於每個人來說,對於所有人來說,眾所周知的事實是像蘇打水這樣的甜味飲料都不會增加我們的健康。現在,科學家已經證明,包裝果汁也不會給身體帶來特殊益處。更重要的是:系統地使用儲汁會負面影響預期壽命。一項新研究的負責人之一,代表埃默里大學醫學系的吉恩·韋爾奇教授說:“經常喝含糖飲料,蘇打水(包括包裝果汁)的老年人有過早死亡的風險。”

我們一直只被告知果汁的好處,但是,迄今為止,專家們清楚地分享了在家中獲得的鮮榨果汁的概念以及以相同產品為幌子在商店出售的飲料的概念。

“現在我們正在談論減少成人和兒童消耗蘇打水和其他甜飲料的需求。教授說:“包裝果汁也應包括在這份清單中。”

科學家進行了一項研究,收集了64種中年類別的13,000多名男女的信息。這些人參加了一項中風研究的大型研究項目,該項目於2003年至2007年進行。超過70%的參與者肥胖或明顯超重。

 測試對象使用甜飲料的情況。在歷時約六年的實驗中,有1168人死亡。專家明確指出:與那些喜歡不加糖的水相比,那些吃了更多的甜味飲料和果汁的參與者過早死亡的風險最高。此外,每增加一升蘇打水或果汁,早死的機會就會大大增加。

“如今,他們幾乎知道,溶解在汽水,果汁飲料,能量飲料中的糖是有害的,並且與肥胖症的發展 以及其他不利於健康的時刻有關。科學家評論說,儘管大多數果汁中糖分的含量均不低於糖分,但大多數人仍將包裝好的果汁視為有益健康的產品。

從研究結果可以清楚地看出,用糖稀釋的飲料直接影響患糖尿病,心髒病和體重過重的風險增加。但是,就天然鮮榨果汁而言,沒有明確證據表明它們對健康有負面影響。真正的果汁,不是來自袋子,而是來自榨汁機,包含許多寶貴的營養成分,可以對人體健康產生重大益處。同時,科學家仍然認為完整的水果更有用,建議每天食用不超過170毫升的調製果汁。

研究結果發表在JAMA Network Open頁面上。

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