如何使早上好？

當你醒來時你首先做什麼？立即去清洗，用沉悶的樣子製作咖啡，知道你需要盡快去上班？這不是開始新一天的好方法。為了獲得積極的態度和充沛的精力，你需要每天早上完全不同的開始。如何，ILive會告訴。

色彩能量

據潘通花卉研究所所長Litris Eismen介紹，在明亮鮮豔的色彩下，一個人感受到了一股活力和積極情緒。不一定要用鮮豔的顏色修理和重漆所有的牆壁，只需在床邊放置一些有色物體，例如枕頭或格子紅色，橙色或黃色的花朵。你也可以準備早餐，視覺刺激情緒和幸福。

讓鬧鐘靜止

這意味著移動報警五分鐘，然後又napyat分鐘，從而延緩完整的覺醒，我們投身到一半睡著了，知道你不能入睡，也累了; 當你真正需要起床和高興地迎接新的一天時，最好設置一個鬧鐘。中斷的睡眠不會產生適當的休息感。

有創意

在你起床之前，閉上你的眼睛，想像自己快樂而精力充沛，或者你感覺舒適，並且忙於積極的活動。這將有助於激活當你在現實中做事時開始工作的那些大腦區域。

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水

早餐前喝一杯水有助於補充人體在睡眠中失去的液體。這將提供一陣力量和能量。發生在身體內的一切都需要一定量的水。

另請參閱：普通水的驚人屬性

如果還不夠，那麼所有身體系統都將難以執行其功能，這會影響您的健康。

陽光

日光調節我們的生物鐘並停止褪黑激素的分泌，這是我們沉浸在睡眠者手臂中的原因。因此，打開百葉窗，讓你的房子的光束。它也增加了激素5-羥色胺的水平，這是一種增加情緒的化學物質。

面部按摩

面部按摩有助於加強血液循環，最終會讓你擺脫困倦的狀態。

體操或性別

體力活動的早晨，無論是體操還是性活動，都會增加全天正常活動所需的化學物質水平：睾酮對耐力，多巴胺能量和催產素負責。

愉快的覺醒！