冥想可降低心髒病的風險

冥想可以很好地預防心血管疾病。

據威斯康星，一組誰練冥想課程患者大學的科學家研究，48％相比，誰沒有參與冥想組患者心臟下降發作，中風和死亡的風險。

這些誰是從事冥想，不僅可以提高自己的生理狀態，從而減少就業手段的壓力，同時也報導，在情感和心理健康問題的改善 - 一些能夠克服抑鬱，壓力，擺脫憤怒攻擊。

根據該研究的作者，冥想時間越長，心血管疾病發生的威脅就越小。

“我們建議，通過頭腦和身體管理來減輕壓力可以改善處於危險中的人的表現，”高級研究員兼自然醫學研究所主任羅伯特施奈德說。 - 我們的假設得到了證實。先驗冥想是應激激素釋放減少的技術。這種效果是通過減少交感神經系統的壓力和平靜來保證的。“

201人參加了這項研究。

42％的參與者是女性，平均年齡為59歲。

志願者分成兩組。在整個實驗過程中，其中一組服用降低血壓的藥物以及乾擾動脈粥樣硬化發展的藥物。另外，這個小組的參加者通過了一個關於心血管系統原理的講座。此外，第二組每天從事超驗冥想20分鐘。

經過為期五年的研究，專家們發現，在那些進行超越性冥想的組中，中風，心髒病發作和死亡發生率比對照組低48％。

降低膽固醇的藥物可以將心髒病的威脅減少30-40％，降低血壓的藥物減少25-30％。

據科學家稱，研究的臨床結果直接受大腦工作的影響。

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