綠茶只有在正確使用的情況下才會受益

專家們制定了一些規則，在這些規則下綠茶將帶來最大的利益。並非所有這些規則在科學上都是有效的，但它們的有效性是通過實驗證明的。

正確煮熟的綠茶將帶來100％的好處 - 而茶，釀造和使用有缺陷，可以是無味的，甚至有害的。

質量“正確”的綠茶具有豐富無比的口感，沒有草和苦味的臭名昭著的味道。焊接用水的溫度應為65-85°：如果水溫較低，茶葉不會透出其味道。如果你用開水倒入茶葉，那麼飲料會變得苦澀和含糖。

釀造時間應該平均為兩分鐘。

經過大量研究，科學家們已經確定了獲得優質飲料的幾個基本因素。

• 茶葉越小，需要的時間就越少。大葉茶應該注入更長的時間。
• 最好的茶是用大葉子釀製的。小葉子通常與枝條，枝條等一起被中斷。茶葉中存在最不均勻和不合標準的混合物，包裝在小袋中。
• 用於釀造的熱水越快，葉子釋放兒茶素。同時，較低溫度的水（65-80°）會使飲料更有用。
• 如果茶泡很長時間，它不僅會變強，還會增加咖啡因的含量，以及重金屬和農藥的含量。
• 特殊美食家以這樣一種不尋常的方式準備茶葉：茶葉預先浸泡在涼爽的水中約兩個小時，然後按照所有規則釀造。以這種方式準備的茶變得特別可口，並且非常有用。
• 如果綠茶能夠勝任製作，那麼除了抗氧化和恢復活力的特性之外，它能夠消除壓力的影響，增強心肌，防止癌細胞變性。

2009年，科學家們檢查了近一千名志願者的口腔狀況。實驗表明，在那些經常飲用綠茶的人們中，口香糖比那些忽略使用這種飲料的人更健康。因此，發現使用綠茶防止了牙周炎的發展，消除了牙齦出血並防止了粘膜的侵蝕。

與以前的研究同時，科學家進行了更多。他們設法證明，每天持續使用三杯綠茶可將心髒病發作的風險降低20％以上。

此外，日本專家證實，綠茶抑制身體的年齡相關變化。尤其涉及老年人和老年人保持大腦活動。實驗證實：如果你每天喝五杯正確飲用的茶，那麼你就不用擔心老年癡呆症的發生。

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