科學家知道如何減肥而不節食

東英吉利大學的科學家建議那些想減肥的人只是減少他們的脂肪攝入量，而不是測試不同的時尚飲食和食物系統。

專家們認為，它比現在有很多數量的各種飲食更有效，這將限制使用含有脂肪的產品。從你的飲食蛋糕，餅乾，薯片，肉類，奶酪和黃油中排除，多吃低脂酸奶和牛奶。你吃的脂肪越少，結果就越好。

除了苗條的身材是一定要成為這樣，如果一個人有足夠的實力並不在含有大量的脂肪產品的方向看，拒絕這些產品將有助於提高整體健康狀況，並降低壞膽固醇在血液中的水平。

研究科學家第一次的結果證明，你可以毫不費力地減肥，不遵守嚴格的飲食習慣，有時也稱為飢荒。

專家通過結合33項臨床試驗得出這一結論，涉及74 000名志願者。研究結果發表在科學雜誌“英國醫學雜誌”的頁面上。

該研究的第一作者Lee Hooper博士說，堅持這種飲食的人與其他人相比，穩定地保持了較低的體重。

“高脂肪食物拒絕後的體重穩步下降。它幾乎證明了放棄高脂肪食物的每一個特殊情況。那些堅持更嚴格的營養原理的人，可以顯示出更好的結果，“ - 評論研究人員。

此外，作品的作者說，拒絕不健康的食物並不會改變一個人的生活和他的習慣，如飲食。科學家們觀看了那些吃健康食物並限制脂肪攝入量的人，但同時並沒有試圖減肥。他們沒有限制食物的數量，但是它們的體重逐漸減少。

審查包括33個隨機試驗，持續6個月至8年。在消耗平常脂肪量（每天25-50％的熱量）和開始限制高脂肪食物消耗量的場所之間進行比較分析。

第一批結果已經出現在天氣中：研究的參與者“減脂”菜單變得輕了至少1.6公斤，體積變化為0.5厘米。

“當然，飲食的這種轉變不會帶來快速的結果，許多時尚飲食承諾。小田急重跳躍往往會導致負面後果和健康問題。通常，在使用飲食的情況下，體重不但會回流，而且還會增加。儘管體重逐漸減少，但拒絕脂肪食物可提供更穩定的結果並改善一個人的健康指標，“研究人員評論結果。