戒菸是由大腦的特點所阻礙的

據了解，一些人比其他人更重地戒菸。在賓夕法尼亞州，專家們決定了解這種差異的原因，並使用功能磁共振成像來研究大腦的神經活動。對於一個新的研究項目，科學家們選擇了80名試圖放棄癮的志願者。實驗參與者的年齡從18歲到65歲不等。

過去六個月的每個參與者每天至少吸十支香煙。

第一次功能性斷層掃描是在最後一支熏煙後立即向參與者進行的，第二次是24小時後。此外，專家還觀察了實驗參與者的行為。在前七天，大部分參與者出現故障，他們又開始吸煙。

對於那些在前額葉皮層（負責工作記憶的大腦區域）活動減少的參與者來說，最難的是保持自己的身體狀態。同樣在這類人群中，專家們注意到扣帶回後面的活動（與實現目標無關的大腦的一部分）。

科學家們指出，試圖與有害癮應對香煙和計劃開發的方法來研究，以幫助提高該腦區的神經元的活動時，前額葉皮層是非常重要的。但專家還指出，使用功能磁共振成像來預測試圖戒菸者的行為在經濟上是無利可圖的。

科學家們相信，那些戒菸的人應該遵循一定的規則，否則所有放棄壞習慣的嘗試都將失敗。

專家認為，在戒菸期間，一個人應該為自己制定獎勵制度，並從小開始。例如，一天沒有一支香煙，給了一個小禮物的權利。要嚴格按照計劃每天減少捲菸數量，最好在紙上寫一個計劃放在顯眼的地方。

另外，專家建議不要單獨戒菸，而是要連接到這個過程的親戚，朋友，朋友。你應該告訴你所在社區的每個人你想放棄你的壞習慣並尋求支持。

首先，你需要確定你不再吸煙的那一天。

為了克服渴望吸煙可以在糖果（不含糖）或口香糖的幫助下，胡蘿蔔，堅果，水果或其他有用的產品將幫助分散注意力。

為了避免崩潰，所有的嘗試都不是徒勞的，專家建議在專題論壇上註冊或加入戒菸者進行交流，並可以了解問題並提供建議。

此外，在戒菸期間，你應該開始去健身房，做瑜伽，這將有助於放鬆和緩解焦慮。