減肥和美容的十大產品

研究科學家證實，某些產品不僅可以幫助人們改善並保持青春和美麗，還可以減少幾磅體重。

• 鱷梨

一旦一家外來植物現在可以在任何超市購買。儘管鱷梨含有飽和脂肪，但它很容易被人體吸收，引起飽腹感，同時不會影響體重。此外，這種水果含有豐富的維生素，對皮膚狀況和頭髮生長有益。

• 蘋果

這種水果是維生素和微量元素的完美結合，對人體是最佳的。每天2-3個蘋果將補充每日鐵，維生素B和G的比率，也不會對身材造成最輕微的傷害。

• 粟

它不會增加體重，因為我們大多數通常的配菜。一小部分非常飽和，並且這種粥中的火石含量高有助於恢復和更新皮膚。

• 獼猴桃

他們完全滿足飢餓感，是白天小吃的理想選擇。每天只吃一粒這種水果，幾週後你會注意到皮膚的顯著改善 - 它會變得柔軟，天鵝絨般柔軟。

• 捲心菜

無論是原始形式還是破舊形式都非常有用。非常鼓勵營養學家在日常飲食中加入捲心菜。它改善了消化系統並有助於加速脂肪細胞的燃燒。

• 香菇

事實證明，蘑菇含有豐富的泛酸和硒，與皺紋形成作鬥爭，有助於保持皮膚健康和開花。但是，你不應該濫用這些蘑菇。理想情況下，最好每週吃2-3次蘑菇100克 - 乾燥或醃製。這將足以使身體飽含有用物質。

• 海鮮

如果你正在節食，並擺脫對肉類的想法不起作用，嘗試用海鮮取代它。貽貝，魷魚，蝦和章魚是含有大量難以在其他食物中找到的礦物質和微量元素的飲食食品。

• 奶酪

最重要的是選擇一種合適的奶酪，然後你可以負擔50-100克的這種產品。Rennet脂肪正是您所需要的，它們不會影響體重減輕，因此可以在飲食過程中安全飲用。去商店，看一下像Maasdam，Gouda，Feta和Parmesan這樣的品種。

• 堅果

特別是希臘人。它們包括最大量的維生素E，其具有從身體中去除自由基的性質，其對皮膚狀況具有負面影響。儘管堅果對消化系統有些困難，但營養學家建議每周至少吃1-2次。

• 菠蘿

各種微量元素和維生素的真正倉庫。菠蘿中含有的酶菠蘿蛋白酶是脂肪的強大敵人。每周至少使用菠蘿兩次，它有助於消除橘皮組織，有助於迅速應付多餘的千克，並且也將成為預防各種疾病的重要措施。