全麥食品將保護心理健康

這種飲食包括穀物，即任何純粹的穀物，都是一種天然健康的飲食，能量充滿人體，是真正的微量元素和營養物質庫。

如果你將日常飲食與全穀物分散開來，那麼你可以告別許多疾病，並且還可以擺脫累積的公斤。

當然，在一些由穀類食物組成的飲食中，你不會持續很長時間，所以這種營養的最佳補充品是富含維生素和微量元素的蔬菜和水果。

此外，該全麥製品有助於應對體重過重，還可以降低患2型糖尿病，降低血壓和減少心血管疾病威脅的風險。如你所知，一個人的心理健康在很大程度上取決於他的身體健康狀況。

這方面的證據是對2007年進行的科學家的研究，在這項研究中，婦女使用發芽的大米。專家們發現，實驗對像已經改善了免疫系統的功能，以及攻擊水平和疲勞的憤怒程度。

“我們知道全麥製品可以預防心血管疾病的發展，但通常我們的意思是心臟協調工作。然而，血管系統對於大腦的正常功能來說同樣重要，因為它會影響我們的心理健康。這要歸功於全身的循環系統可以將更多的氧氣和營養物質輸送到心臟，這也會影響大腦的正常功能，“Cynthia Harriman博士說。

婦產科教授Wendy Traubow說，吃全麥食物對女性健康也是非常有用的。

“有炎症反應的女性可以通過使用全麥產品來顯著改善他們的身體和精神狀態，”教授評論道。

均衡的飲食，全麥存在，堅果，豆類，水果蔬菜 - 身體和精神健康的必要條件之一。