呼吸可以提高記憶力

混亂、不正確的呼吸會幹擾訊息的記憶，使學習變得更加困難。

人們早已知道記憶和呼吸是相互關聯的。早期的研究是用電極記錄大腦節律，然後用心理測驗和呼吸節律的結果進行分析。研究發現，人們在呼吸中註意到的畫面或情緒更容易被記住。此外，實驗證明，夜間休息時，透過呼吸，記憶中心可以進行資訊交換。

黑戈醫科大學的新一輪研究科學家致力於進一步獲取有關記憶和呼吸中心相互作用的資訊。科學家對基因改造囓齒動物進行了研究，它們任意激活位於延髓的呼吸中樞的神經元。專家使用光遺傳學系統：在必要的神經細胞中引入光敏蛋白，然後引入纖維，進一步誘導神經元產生脈衝振盪，或相反，使其恢復平靜狀態。

對囓齒類動物進行了記憶力測試。當他們需要記住什麼的時候，就會受到刺激，出現短暫的呼吸暫停。在這種情況下，大腦沒有時間感受到血液供應的侵犯，但此時的記憶不起作用：囓齒類動物不記得任何事情。科學家指出，呼吸衰竭影響了海馬體神經細胞的工作：神經元並進一步產生衝動，但它們的活動不允許折疊成典型的簇，導致新資訊的固定。

透過改變呼吸節律、加快或減慢呼吸節奏、使呼吸變得更淺或更深，都可能影響記憶過程，使其惡化或改善。當然，我們不能忘記，這項研究是在囓齒類動物身上進行的，而不是在人類身上進行的，科學家們還沒有給出具體的實用建議。然而，如果我們展望未來，很可能在不久的將來，根據大腦活動的特徵單獨選擇的呼吸練習可以治癒記憶障礙。

儘管如此，現在已經可以得出一些結論。例如，更深、更頻繁的呼吸，除了使血流和大腦本身充滿氧氣之外，還可以執行許多附加功能。例如，透過增加呼吸次數和深度來優化邊緣系統將有助於更好地識別情緒並刺激記憶過程。

呼吸是生命支持中最重要的部分。科學界尚不清楚呼吸功能的許多細節。但科學家仍在繼續研究人體及其功能，發現越來越多的細節。

研究的詳細資訊和結果可以在《自然通訊》雜誌上找到