關於背痛的神話與事實

許多不同年齡段的人都會背痛。它可以是尖銳的，疼痛的，暫時的和慢性的。這個問題成功地吸引了很多神話。讓我們弄清楚要相信什麼，什麼才是發明。

神話＃1：你應該總是坐直

如果你經常彎腰坐在桌子旁邊，那麼你的背部不會很高興，但是會因疼痛和痙攣而付錢給你。同樣的極端坐著很長時間，直背。這種姿勢只會增加背部的負擔。因此，如果你必須坐很久，試著改變身體的位置，並經常從椅子上站起來伸展肌肉。

神話＃2：你無法解除重力

重要的不是你提高多少，而是你如何去做。當然，不要舉起你無法舉起的東西。正當你要承擔沉重的負擔時，請坐下並且直背將物體放在手中。舉升時只使用腿部，不要將整個負載轉移到背部。

誤區二：臥床休息是最好的藥物

休息當然是有用的，特別是如果你感到劇烈的疼痛。但躺在床上無助於擺脫疼痛，加強背部肌肉，但只會加劇問題。

神話＃3：尋找將從背部問題中解救出來

不是那樣的。瘦人，特別是那些患厭食症的人，會因為骨量丟失而感到腰痛，這會導致椎骨骨折或骨折。

事實＃1：背痛的脊椎指壓

整脊是一種替代的治療方法，與傳統的治療方法一起使用。這種治療方法的目的是預防損傷，恢復功能和減輕背痛。

事實＃2：針灸可以緩解疼痛

沒有通過傳統方法獲得緩解的患者可以嘗試針灸治療。根據美國科學家的研究，替代治療方法，如瑜伽，漸進性放鬆，當然還有針灸，可以積極影響背部疼痛的清除和緩解。

事實3：重量越重，問題越嚴重

不幸的是，肥胖和超重問題會對背部的健康產生不利影響，導致疼痛 - 這是事實。這是由於腰椎椎間盤退變引起的。