催眠有助于缓解更年期潮热

催眠疗法可以帮助女性应对潮热，潮热与更年期引起的荷尔蒙变化有关。据科学家称，大约80%的女性患有更年期和围绝经期症状。

印第安纳大学的研究人员进行了一项随机试验，旨在帮助患有潮热的女性。

为了解决这个问题，专家们对实验参与者进行了催眠或所谓的“结构化编程”。

接受催眠治疗的女性需要遵循医生的建议，每周进行一次，持续一个月，并在脑海中构建清凉、休憩或安全港湾的形象，具体取决于她们最接近的是什么。她们还会收到催眠治疗师的录音，并需要每天聆听。

对照组收到了一份包含潮汐信息的记录。

研究参与者被要求记录并记录她们的状况：何时感到潮热，感觉有多糟糕等等。此外，女性还佩戴了特殊的设备，可以读取她们身体的信息并记录潮热。

十二周后，研究发现，第一组接受催眠并遵照医生建议的女性感觉好多了，潮热的困扰也减轻了不少——平均而言，她们经历的潮热比实验前减少了75%。而对照组的结果则明显较差——她们的潮热仅减少了13%。

读取潮汐信息的设备显示，第一组的潮汐水平下降了 57%，而对照组的潮汐水平下降了 10%。

此外，催眠还影响了受试者的一般状况——他们的睡眠得到改善，整体健康状况得到改善。

催眠疗法究竟如何帮助减少更年期潮热尚不完全清楚，但专家认为这可能是由于副交感神经系统功能增强，而副交感神经系统在控制潮热方面发挥着重要作用。

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