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“重骨”:現實還是虛構?

 
23 March 2017, 09:00

面對體重過重的問題,許多人通過“沉重的骨頭”這一事實證明了自己的體重。科學家進行了一項實驗,以確定這個事實是否可以發生,或者它只是一個“藉口”,以便不參與。

在正常健康的人中,骨骼裝置的重量約為總重量的8.5%。也就是說,如果一個女人體重75公斤,那麼骨骼系統的比例將只有7公斤。當然,這個數字對整體權重指數來說不太可能是重要的。因此,至少在骨頭重量上註銷額外的公斤是不合邏輯的。

已經確定,骨骼的重量不僅直接取決於它們的大小,還取決於密度。同時,女性的骨骼裝置最初比男性更容易。當然,諸如一個人的運動活動,他的遺傳學特徵等因素也會產生影響。但是這些因素可以將骨骼系統的質量改變不超過10%,總共 - 不超過總體重1公斤。

最近,加拿大的醫學專家進行了一項研究,並確定了人體骨骼密度可能不同的原因。

進行了一項實驗,觀察14-16歲的年輕人。醫師們對三百多名青少年進行了調查和訪問,主要是為了確定肌肉骨骼系統積極發展過程中身體活動的強度。

根據所獲得的結果,專家確定,那些至少在青年時期進行適度運動鍛煉的人比那些沒有體力活動的人要晚得多。

正如科學家指出的那樣,近年來年輕人骨密度在不斷下降。這是由於青少年對體育活動很少關注,主要涉及電腦,手機和各種小玩意兒。因此,身體狀態開始逐漸退去背景。據推測,當醫學專家開始對年輕一代的身體健康發出警報時,這個時間並不遙遠。

當然,即使在童年和青少年時期,確保正常的骨密度也是非常重要的。畢竟,多年來,任何人都會失去骨量。由於自然原因,骨骼變薄,在醫學上稱為骨質減少。隨著年齡增長,骨折風險增加:骨質丟失鈣和其他礦物質,變得不那麼重,不那麼緻密和更多孔。

我能做些什麼來提高我骨骼的質量?專家建議:鍛煉身體,服用鈣劑和維生素D類藥物,多在戶外散步(尤其是在晴朗的天氣中)。如果你遵循建議的建議,骨骼會變得“更重” - 但這不會造成體重過重:一個人的體重主要取決於體內脂肪和肌肉組織的數量。

重要的是要知道!

肥胖症是一種慢性複發性疾病,其特徵是體內脂肪組織過多(男性不低於20%,女性體重25%,體重指數超過25-30 kg / m2)。

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最近審查: Alexey Portnov ,醫學專家,30.05.2018
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