30年後，一個人應該重新考慮他的生活方式

“你不能在30和18年吃” - 預防醫學國家研究中心的主任，預防醫學主任，俄羅斯聯邦謝爾蓋戰鬥機衛生部。

許多健康問題源於50年後人們使用與18和30相同數量的食物的事實。然而，在更成熟的年齡時，身體需要更少的食物。

三十歲以後，一個人需要重新考慮他們對健康生活方式的看法。它應該有目的地參與預防引起衰老和減少生命的疾病。

健康是大自然給予你的價值。但是這個禮物的儲備是30年。然後我們必須開始與他合作。

可以避免縮短生命的疾病（循環系統疾病，腫瘤學，糖尿病），影響引發它們的行為風險因素。這些包括過度營養，吸煙和低體力活動。

“長達25年，我們可以盡可能多地吃。雖然有些人遺傳傾向於飽腹感。30年後，即使沒有遺傳傾向，大多數人都注意到它們開始增加體重，“衛生和社會發展部預防醫學首席專家致力於世界衛生日。

含有大量碳水化合物和脂肪的食物變成了脂肪。沉積在腹部的脂肪。它在生物學上非常具有侵略性，它釋放出許多會導致壓力增加，動脈粥樣硬化和糖尿病的物質。

[1]