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如何處理懷孕期間的不適

,醫學編輯
最近審查:23.04.2024
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每個女人的懷孕方式有所不同,因此,應該指出,本文中描述的某些條件可能永遠不會出現在你身上。最好的解決辦法是諮詢你的產科醫生/婦科醫生,了解你在懷孕期間遭受的任何疼痛或不適。

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乳房會發生什麼?

大多數孕婦會覺得自己的乳房在變化:隨著乳腺和脂肪組織的增加,體積會增大。在懷孕的前幾個月,乳房變得輕微腫脹,敏感。隨著胸腔血液流量的增加,藍色靜脈可以出現在胸部。乳頭膨脹變深,初乳可以從它們中釋放出來。所有這些變化都是絕對正常的。

溫馨提示:

  • 穿乳房內衣
  • 選擇棉花和其他天然織物的胸罩
  • 買隆胸更大的胸罩。亞麻布應該與大小相匹配,不要引起乳頭的刺激。為孕婦買特殊內衣:他們更好地支撐乳房,他們可以在分娩後佩戴。
  • 盡量不要在晚上脫掉衣服 - 這樣會減少不適感並提供乳房支撐。
  • 把棉手帕或枕頭放在你的胸罩裡,以吸收初乳。藥房可以購買特殊的墊子。定期更換墊以避免皮膚過敏。我的胸部只有溫水,不要使用肥皂和其他類似產品 - 它們會導致皮膚乾燥。

弱點

一個成長中的孩子需要大量精力,這往往會導致母親力量的喪失。虛弱也可能是貧血的標誌(血液中鐵含量低),這種情況發生在許多孕婦身上。

溫馨提示:

  • 給自己充足的時間休息,提早上床睡覺,並儘量在白天休息。
  • 然而,保持一種習慣性的生活方式,盡量減少活動水平,平衡休息和活動時間。
  • 每日鍛煉。
  • 如果您擔心您患有貧血症,請諮詢醫生。他將開一次驗血。
     

噁心和嘔吐

噁心是荷爾蒙改變的結果,並且在懷孕早期擔心一個女人,當時身體習慣於增加荷爾蒙的產生。噁心在懷孕的頭幾個月出現,但到第四個月通常會過去。大多數情況下,她早上擔心胃仍然空虛(晨吐),或者女人吃不飽。噁心可以在一天中的任何時間顯現。

溫馨提示:

  • 如果早上起床時出現噁心,起床前,請吃乾糧 - 穀類早餐,吐司或餅乾。或者,嘗試在含有大量蛋白質的產品 - 低脂肉或奶酪(蛋白質被消化很長時間)的夜晚進行咬合。
  • 每2-3小時少吃一次,不要將食物分成三大部分。慢慢吃,好好咀嚼食物。
  • 但是,全天飲用液體,一次不要喝大量的液體。我們推薦涼爽,澄清的果汁 - 蘋果或葡萄。
  • 從尖銳的油炸食物中拒絕。
  • 如果噁心是由氣味引起的,請使用低溫或室溫的產品以避免氣味的影響。
  • 諮詢你的醫生服用維生素B6和其他藥物。
  • 如果發生強烈或持續性嘔吐,應尋求醫療救治 - 可導致脫水,需要立即治療。

尿頻

在頭三個月,膀胱上的子宮和胎兒的壓力增加,導致尿頻。這將在孕晚期再次發生,當胎頭在分娩前下降到骨盆區域時。

溫馨提示:

  • 不要穿緊身內衣,緊身褲或連褲襪。
  • 如果在小便時感到灼熱或刺痛,請去看醫生。這些症狀可能表明泌尿道感染,需要治療。

頭痛

頭痛可能是由於壓力,潮紅,便秘以及某些情況下孕婦晚期中毒引起的。

溫馨提示:

  • 在前額和脖子後面塗冰。
  • 休息 - 坐下或躺下,遮住光線。閉上你的眼睛,盡量放鬆你的背部,脖子,肩膀。
  • 如果您的視力模糊,眼睛雙重或出現白色斑點,應諮詢醫生是否伴有頭痛,伴有急性和持續性頭痛的噁心。

牙齦出血和腫脹

某些激素的產生增加會引起牙齦的感覺,腫脹和出血。

溫馨提示:

  • 照顧你的牙齒:刷牙,定期粘貼和穿線。
  • 在懷孕初期,請訪問牙醫檢查牙齒狀況。如果有問題,請再次去看牙醫。

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便秘

激素,維生素和鐵會導致便秘(延遲,困難或系統性排便不足 - 排便)。子宮在直腸上的壓力也會導致便秘。

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溫馨提示:

  • 你的飲食應該包括足量的纖維(未加工的穀物,新鮮水果和蔬菜)。
  • 喝大量的液體(最少6-8杯水和1-2杯果汁/蜜餞),早上喝點溫暖的生活。
  • 每日鍛煉。
  • 選擇同一時間排便; 不要排便。
  • 諮詢你的醫生有關服用瀉藥 - 植物或其他藥物。

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頭暈(虛弱)

在妊娠的早期和任何其他階段,頭暈都會表現出來。激素孕酮促進血管擴張,導致血液流入腿部。而且,血液更積極地進入生長的子宮。所有這些都可能導致血壓下降,特別是在改變姿勢時,會導致頭暈。

營養不足可能導致虛弱和頭暈,例如低血糖。

溫馨提示:

  • 如果你必須站立很長時間,試著走路和走路。
  • 休息,躺在你的左側。
  • 起床時避免突然動作:緩慢小心上升。
  • 定期飲食以避免血糖降低。

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睡眠障礙

在懷孕後期,由於不適,很難入睡。

溫馨提示:

  • 不要服用安眠藥。
  • 睡前喝溫熱的牛奶。
  • 睡前,洗個熱水澡或淋浴。
  • 使用枕頭:躺在你身邊,在你的頭下,肚子,背部和膝蓋之間放一個枕頭,以避免緊繃你的肌肉。最有可能的是,左側的位置比右側更方便:血液循環得到改善。

胃灼熱和消化不良

胃灼熱(消化系統疾病)是一種燃燒的感覺,表現在胃部並逐漸升高到喉部。它在懷孕期間發生,因為消化系統由於荷爾蒙不平衡而較慢。越來越多的子宮也可以壓在胃裡,幫助增加酸。

溫馨提示:

  • 每2-3小時少吃一次,不要將食物分成三大部分。
  • 慢慢吃。
  • 喝一些溫熱的液體,例如涼茶。
  • 拒絕煎炸,辛辣和高脂肪食物,以及任何其他導致消化功能紊亂的食物。
  • 進食後不要立即上床睡覺。
  • 床頭應高於其下緣。你也可以把墊子放在你的肩膀下,這樣胃酸就不會升到你的胸部。
  • 不要同時吃脂肪和甜食。液體和固體食物也應單獨食用。
  • 諮詢醫生後,服用藥物治療胃灼熱。

痔核

痔瘡 - 增加和痔瘡疼痛(肛管粘膜褶皺); 可能由於血液循環增加和胎兒在肛管和陰道上生長的壓力而發生。

溫馨提示:

  • 盡量預防便秘,這可以加重痔瘡,並導致更多的痛苦。
  • 不要坐著,不要長時間站立; 經常改變立場。
  • 在排便期間,不要緊張。
  • 將冰敷在受影響的區域,每天多次溫浴,以緩解疼痛。
  • 不要穿緊身緊身的衣服,褲子和連褲襪。
  • 諮詢你的醫生使用抗痔瘡。 

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