懷孕期間為什麼會腿抽筋，該怎麼辦？

不幸的是，怀孕不仅是对婴儿出生的快乐期望，而且是许多不愉快的时刻。例如，毒血症，沉重，怀孕的腿抽筋并不少见。抽筋在白天和晚上都会打扰，之后的肌肉能够长期保持灵敏度的提高。如何防止抽筋，可以消除它们吗？它们发生的原因是什么？

医生说：怀孕的腿抽筋在任何学期出现。有时，他们没有明确的原因，并且直接与“有趣”的立场有关，但是在某些情况下可能是需要立即干预医学专家的疾病的迹象。让我们尝试更详细地了解这个问题。 [1] ]

流行病學

如果您相信统计数据，那么怀孕的腿部抽筋会定期困扰十个中的九名女性。同时，长时间行走或长时间停留在直立的位置后，有60％的不愉快感觉发生。在30％的女性抽筋中，出现了任何明显的原因。

这个问题最常在怀孕的下半年中检测到 -

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原因 懷孕期間腿抽筋

在大多数孕妇中，腿部抽筋的发生是由于这些原因：

• 体内微量营养素不稳定，缺乏镁，钾或钙或维生素 B6 。这会导致这种不稳定：
  • I孕期 - 频繁呕吐，有毒性，无法正确吸收维生素和微量元素或缺乏足够的摄入量（例如，完全缺乏食欲）；
  • II孕期 - 婴儿的活性宫内发育以及孕产妇体内的高需求；
  • 整个怀孕 - 营养不当，服用某些药物（例如利尿剂）。
• 贫血。当血红蛋白水平下降时，对肌肉的氧气供应受损，导致周期性的绞痛，这尤其在腿部麻烦（与一天中的时间没有确定的联系）。
• 血液流动性的滞留。由于女性的运动活动不足，循环系统停滞不前。
• 静脉曲张。酸性肌肉收缩是由静脉血的停滞引起的 - 主要在晚上或夜晚更近。
• 血糖水平下降。当葡萄糖流入血液中时，能量饥饿状态也会引起腿部抽筋。这种麻烦主要发生在晚上或更近于早晨。
• 下腔静脉压缩综合征。从怀孕的第20周开始，子宫扩大开始对下腔静脉施加压力。这会导致腿部的血液流动减慢，出现水肿和抽筋。有趣的是，在这种情况下抽筋如果孕妇躺在背部或右侧，她会打扰她。
• 脱水。全天喝少量的液体会在怀孕中引起腿抽筋。
• 不适当的鞋子，脚体温过低，长时间站立或行走。

風險因素

可能增加怀孕腿痉挛危险的风险因素包括：

• 过度薄，或相反，体重过多；
• 突然改变了体育活动的强度；
• 营养不当和水平不足；
• 肝病，甲状腺疾病，经常出现神经冲击和崩溃，糖尿病。

發病

肌肉收缩的致病机制以及神经系统对这种反应调节的过程非常复杂，并且取决于细胞中某些离子和外部某些离子的不同含量。任何破坏和失衡都会引起抽筋的出现，主要原因被认为是矿物质代谢的疾病。

这就是这种疾病的目的：

• 随着怀孕对矿物质的需求增加；
• 毒血症，频繁呕吐，腹泻;
• 由于饮食失调，食欲不足，某些食物的优势反对缺乏其他食物等。
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• 服药（尤其是医生监督的话）。

最常见的矿物质代谢疾病与钾，钙，镁和维生素B6等成分的缺陷有关。 B6 。

• 钾在细胞内代谢过程中起着特殊而重要的作用。长时间或频繁的呕吐或腹泻，用利尿剂进行混乱或长时间的处理可以产生这种痕量元素的缺乏。钾缺乏症的错通常也是滥用咖啡，但是在怀孕中，这个问题通常无关紧要，因为在此期间使用咖啡通常受到严重限制，甚至放弃饮料。很少有人知道，但是钾的吸收在缺乏镁的背景下恶化 - 另一个重要的痕量元素。

可以从杏子，香蕉，豆类，西兰花，牛奶和瓜等食物中获得钾。钾的平均每日人类需求约为4.5 g。

• 钙是痕量元素，如果没有镁和维生素的存在，它的正常吸收是不可能的 D3 。钙的需求增加发生在压力和怀孕期间。违反了含有草酸（例如，or鼠和大黄，菠菜等）或磷酸盐（鱼子酱和罐装鱼，蛋黄，硬奶酪，可可奶酪，可可和苏打水）的钙产品的吸收。蛋白质食物的消耗不足也破坏了痕量元素的吸收，但是铁的正常摄入量有助于胃肠道中钙的良好吸收。

身体在哪里得到钙？绿色，豆类，坚果，无花果，干酪，硬奶酪中有很多东西。

• 怀孕中的镁尤其是必要的，因为此期间对痕量元素的需求多次增加。加速体内咖啡因的镁排泄，钾过量。女性的身体将需要更多的镁在高蛋白饮食的背景下，服用激素。

镁缺乏症可以通过添加种子和种子，坚果，豆类，任何蔬菜，胡萝卜，洋葱，洋葱羽毛来弥补。

• 维生素 B6 仅缺乏并不会引起癫痫发作。然而，缺乏维生素阻碍了镁的吸收和细胞同化。吡ido醇充当一种促进镁离子在细胞内的渗透和固定的导体。

富含维生素的食物是：肉类和内脏，酿酒酵母，坚果和豆类，鳄梨。酒精饮料和尼古丁会损害食物中吡ido醇的吸收。 [2] ]

症狀 懷孕期間腿抽筋

最常见的怀孕问题完全出现在腿部，尤其是在小腿肌肉中。抽筋是疼痛的肌肉抽搐，在某些情况下，甚至有可能在皮肤下看到各个肌肉的强度。肌肉痉挛的区域被发现是疼痛的肿块，完全不可能自行抵抗这种肌肉收缩。

抽筋主要发生在晚上或晚上，当妇女假定水平位置时。痉挛发生在肌肉细胞的水平上，这些肌肉细胞非常激发并因此收缩。

在整个怀孕期间，女性的身体处于巨大的压力。循环血液的体积增加，静脉的血流恶化，水电解质比的变化，维生素和微量元素的消耗，例如，钙，镁，维生素D和其他参与代谢过程的成分以及帮助彼此互相吸收。

出现故障的第一个迹象可能早在怀孕的头几周就会出现，尤其是如果水和盐失衡，营养缺乏，静脉疾病，静脉疾病等。一个典型的开始是某些肌肉群体的夜间抽筋（在小腿肌肉中最常见）。早晨，由于抽筋肌肉过度造成的犊牛可能会稍有淡淡的酸痛，以及一般的弱点，嗜睡和疲劳感。

夜间怀孕期间的腿抽筋可以以不同的方式表现出来。例如，在某些女性中，它采取了相对较长的肌肉张力的形式，即“腿抽筋”类型。其他妇女表示肌肉似乎“颤抖”的一系列弱收缩。

腿抽筋的定位各不相同：从手指到脚，脚踝，小腿肌肉，腿筋等。取决于肌肉痉挛的持续时间和类型，抽筋被细分为这样的症状品种：

• Myoclonic收缩是有节奏的和心律不齐的抽搐，混蛋和颤抖的，不伴有疼痛。
• Clonic骨收缩是有节奏的痉挛，可以形成“持久”癫痫发作，类似于肌肉震颤。
• 补品收缩是许多人被称为“腿抽筋”的疾病，当肌肉痉挛并且一段时间内没有释放它时。怀孕早晨的这种腿抽筋最常发生，伴随着疼痛和极度不适。
• 混合型腿部腿部的滋补痉挛几乎很少见，因为它们属于癫痫病和癫痫样的病理。

怀孕中严重的腿抽筋可能会被各种因素引起，从神经系统的故障和血管的故障到平庸的维生素和矿物质缺乏。根据临床表现，医生开了适当的诊断，然后才能纠正病理状况。

並發症和後果

怀孕中的腿痉挛并不总是无害的症状。即使是孕妇体内缺乏任何维生素或微元素，也可能导致某些器官功能障碍，包括重要器官。

怀孕的妇女并非总是有可能吃高质量和营养的饮食，吃蔬菜，水果和蔬菜。原因是激素变化，压力，有毒性，消化系统疾病。此外，血管网络上的负载大大增加 - 例如，每个人都知道静脉曲张的第一个迹象经常在怀孕期间发生。

为了防止发展不利的后果和病理并发症，您不应自己处理抽筋。在进行必要的诊断后，应在怀孕期间的任何药物和程序。例如，如果女性的身体还需要维生素，医生将有助于选择一种维生素和矿物质综合体，以帮助摆脱腿部抽筋，同时也不会损害婴儿的内在生长和发育。

診斷 懷孕期間腿抽筋

检测怀孕中腿部抽筋的原因通常并不困难，但需要采取许多诊断措施。特别是，有必要评估血液参数，例如血红蛋白水平，颜色指数，血清铁水平和基本痕量元素。如果医生怀疑下肢静脉曲张，他可能会开处方多普勒超声检查，然后与血管外科医生或流血学家进行咨询。

测试您的医生可能会建议：

• 一般的临床血液检查（将有助于识别炎症过程，贫血，对身体健康的一般了解）;
• 血糖水平；
• 尿液的一般检查，尸体分析（评估肾脏的性能，这些肾脏直接参与了水 - 电解质平衡的调节）;
• 血液生物化学（评估肝脏和肾功能的测试）。

仪器诊断可能包括多普勒或静脉血管的超声。这对于评估血流的质量和诊断可能的静脉功能不全是必要的。

在每种情况下可能需要其他诊断测试。这是妇科医生决定的问题：如果需要，将患者转介给专业专家，该专家会开出其他诊断程序。

鑑別診斷

应在这种疾病和疾病的情况下进行鉴别诊断：

• 水电解质不平衡;
• Avitaminiso，矿物质代谢的疾病，贫血；
• 消化系统疾病;
• 有毒，血管痉挛;
• Arvi;
• 长期肌肉症的状态长时间，或相反，急剧过多的肌肉负荷；
• 下肢的静脉曲张。

治療 懷孕期間腿抽筋

在腿抽筋的情况下，孕妇应该做的第一件事是咨询医生。建议首先咨询您的妇科医生，或预约与治疗师，流浪者，营养学家进行咨询 - 取决于疾病的可疑原因。

不应明确地进行自我治疗，因为在怀孕期间，损害成长中的婴儿的风险很高。最好看医生，接受必要的诊断，咨询专业专家（神经科医生，内分泌学家等）。

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通常，检查后，医生开了药物，维生素复合物可以补充物质的缺乏。有时，只需调整饮食，调整其余的制度即可消除问题，而无需使用药物。此外，您可以由医生酌情进行按摩课程或反射疗法。

该怎么办？

您可以自己做些什么以减轻怀孕的腿抽筋？

• 删除抽筋的可能原因（例如，脱鞋）。

• 给您的脚一个抬高的位置（高于头部水平），尝试将整个脚的整个平面拉向您。
• 深呼吸，屏住呼吸，不要紧张。
• 给小牛一个较小的按摩（您可以用手或小型按摩器进行此操作）。
• 在脚上涂上温暖的加热垫，或洗个热水澡。
• 放松，喝一杯温暖的茶或水。

如果抽筋没有消失，甚至会变成痛苦，那么您需要咨询医生。

您的医生可以开处方的药物

妊娠中腿抽筋的治疗可能会有很大差异，具体取决于疼痛状况的原因。例如，在静脉曲张的情况下，医生可能建议使用这种药物：

• 葡萄糖剂，或静脉生物保护剂是许多可以改善静脉张力，减少特定静脉表现和综合症的药物。如果静脉曲张刚刚开始发展，用葡萄糖药的治疗是有效的。静脉曲张的典型代表是Detralex，Troxevasin，Venoruton。
• 外部制剂是软膏，面霜或凝胶，例如肝素软膏，Venoruton凝胶等。

通常，怀孕中的腿抽筋是一个复杂的问题，因此几乎总是会规定矿物质和多种维生素制剂。特别受欢迎的是诸如Magne之类的药物 B6 （镁），钙 D3 NICOMED，以及合并的维生素和矿物质复合物。我们将在下面分别讨论维生素。

Detralex

准备Diosmin，Hesperidin。它具有静脉和血管保护性能，可降低静脉延伸性，消除静脉脉络性，增加毛细管耐药性，改善淋巴引流。在医生的监督下，每天2片（早晨和晚上，食物）在怀孕中抽筋中的脱发。可能的副作用是消化不良。

Troxevasin胶囊

具有抗炎和抗氧化活性的曲毒素制备，粘胶稳定和venotonization。每天服用2个胶囊，并搭配食物。治疗时间 - 大约一个月。

Venoruton胶囊

该药物增强了毛细血管并稳定其渗透性，消除了水肿，腿部抽筋，营养疾病。通常，它每天三次以1个胶囊的数量服用，持续两个星期。可能的副作用是消化不良，头痛。

肝素软膏

该药物是外部的，是一种直接的抗凝剂，具有抗炎和局部镇痛特性。在怀孕期间，在医生的监督下，软膏非常谨慎。副作用：皮肤发红，局部刺激，过敏。

Magnicum

用乳酸镁和吡啶多还醇盐酸的制剂。对于癫痫发作，每天两次用水服用两次平板电脑。不良反应很少见，并且在过敏或消化系统疾病中表达。

钙 D3 Nicomedes

规定了一种预防和治疗钙和维生素D缺乏症的组合药物。在怀孕的抽筋中，通常每天两次处方药片。罕见的副作用可以在较小的消化系统疾病中表达。

妊娠痉挛的维生素

妊娠中的维生素扮演着细胞内生化过程最重要的调节剂的作用。在这种情况下，女性从食物中获得的大多数维生素，因此在怀孕之前和怀孕期间，有必要尽可能多样化饮食，在可能的情况下引入足够量的植物性食物：蔬菜，果汁，浆果，草药等。

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在某些情况下，有必要使用特殊的维生素和矿物质复合物来填充维生素缺乏症。大多数情况下，它们不仅有助于摆脱怀孕期间的腿抽筋，还可以改善整个身体的状况，甚至可以防止毒理的发展。合成维生素制剂与食品中存在的维生素物质没有太大差异。有时，他们甚至可以更好地被身体感知，并且更容易消化。

孕妇特别需要哪些维生素来消除腿部抽筋？当然，最好进行特殊分析并检查身体缺乏的特定物质。但是在大多数情况下，没有人愿意花时间来识别问题，因此您必须立即服用为未来的妈妈推荐的维生素。这样的复合物必须必须包括叶酸，维生素D，镁，铁，钙和钾。

为什么复杂的维生素制剂被认为是妊娠痉挛的最佳选择？事实是，在绝大多数代谢机制中，维生素和矿物质通过相互作用而参与。例如，镁应始终与B族维生素一起进行，并用维生素d。

建议在受孕之前和整个怀孕期间进行复杂的准备工作：这通常有助于预防腿部抽筋。如果抽筋已经出现，她们在大多数女性中消失了，在采取复杂的补救措施后的几天内。我们在谈论哪些药物？

• Doppelhertz活跃 - 妈妈的维生素;
• 现在食物妊娠维生素；
• Solgar prenatabs;
• 字母妈妈;
• 叶片产前（或Vitrum teratal Forte）;
• 高prionatal。

这些药物在怀孕期间最常被女性使用，但只有医生才能建议使用（有禁忌症）。

物理治疗

妊娠腿抽筋的物理疗法相对较少使用。很好地帮助并减轻下肢通常对比度dousing的状况，交替使用冰和外热，轻按摩。练习特殊的练习LFK，并在严重的抽筋中 - 床休息。此外，还指示穿治疗内衣，绷带等。

在物理治疗方法中，诸如紫外线辐照，经皮尿刺刺激，针灸等程序特别受欢迎。在某些情况下，有成功地应用低频非磁疗疗法：这种方法完美地减轻了组织肿胀和疼痛，恢复了钠和钾离子的健康平衡，减轻了肌肉色调的表现。

在320-280 nm的波范围内的紫外线暴露被认为是最优选的程序之一 D3 （在适当的药物的内部给药中存在其发展的风险）。在疼痛的抽筋中，UVB以红斑剂量进行：从2-3个生物剂开始，进一步增加到5-8个生物剂。

建议与一般紫外线辐射结合钙和磷的电泳

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民间待遇

存在缓解腿抽筋的民间食谱，但在怀孕中，应与医生讨论其使用的可能性。通常，此类方法得到官方医学的批准，并有助于在如此重要的时期中显着改善妇女的状况。

• 如果抽筋是由于孕妇体内缺乏钙引起的，则可以用蛋壳补充。壳应新鲜且清洗良好：在烤箱或微波炉中凝固10分钟，然后在砂浆中磨成粉末。这种粉末每天早晨以1-2 g的速度服用。在使用前，您需要在其中添加几滴柠檬汁。您可以与其他食物分开食用剂量，或将其加入奶酪，酸奶，沙拉中。
• 柠檬汁是腿抽筋的绝佳补救措施。在早晨和晚上，它适用于犊牛和脚，以进行预防和治疗。涂抹果汁后，您不应擦拭或洗净：应吸收皮肤。
• 取20克干碎的海叶，倒入250毫升的未精制植物油，供注入12天。有时，药水应摇动并搅拌。当药物准备就绪时，应将其紧张并用于用抽筋摩擦腿。

草药治疗

• 改善下肢甘草根茎的肌肉的营养。该植物能够使肌肉组织的张力和神经传导归一化。要准备药水需要100克干根，并坚持用500毫升的沸水 - 直至冷却。服用1茶匙。一天三次。
• 出色的抗惊厥作用具有霍桑果实的汤：3汤匙。 L.水果倒入500毫升的沸水，在低火上倒五分钟，然后在盖子下坚持约三个小时。服用2汤匙。 L.每天汤5次，持续20天。
• 如果怀孕时腿抽筋，请服用一部分新鲜的西兰丁植物汁，并将其与两部分液体石油果冻结合在一起。在出现抽筋的地方，在腿上摩擦了由此产生的疗法。如果每天重复摩擦，抽筋将在两周内停止打扰。

妊娠抽筋的顺势疗法

顺势疗法是安全的，可以在医生的监督下怀孕期间使用。腿抽筋最常见的疗法是顺势疗法：

• Zincum 6与Belladonna 3交替，最初每半小时，然后较少频率，每天最多可容纳2次；
• 硫磺3，Veratrum 3，Secale Cornutum 3，Strontianus Carbonica;
• 每天两次，6滴;
• Ignatia 6，Stramonium 6，白金6。

剂量和药物的选择是由顺势疗法医生在个人任命期间进行的。

手术治疗

主要是在怀孕的腿部抽筋与静脉曲张有关时，寻求外科医生的援助。需要手术干预的状况恶化可能伴随着：

• 腿部严重肿胀；
• 形成溃疡;
• 腿上有多个瘀伤；
• 干，发痒的皮肤；
• 血管腔内血栓形成。

如果可能的话，将癫痫治疗的自由基方法推迟到儿童出生后。在怀孕期间，手术仅在非常极端的情况下进行。

这些手术治疗可用于消除静脉曲张抽筋：

• 硬化疗法 - 规定以消除可见的脉管系统或中质静脉血管。使用微针，将硬化溶液注入血管腔中，从而导致静脉逐渐吸收。完全治疗通常需要几种治疗，之后病理的进展通常会停止。
• Miniphleblebcomentho术是通过皮肤穿刺手术去除静脉曲张血管的手术。麻醉通常是局部的，并且该过程相对简单。它可以用作其他基本疗法的辅助手段：
  • 内伏激光光凝;
  • Chiva;
  • ASVAL。
• 静脉切除术是一种成熟的手术干预措施，通常用于晚期静脉曲张或其他基于激光治疗的禁忌症时。

預防

如果您遵守某些预防性规则，则可以避免怀孕中的不愉快的腿抽筋：

• 经常和一次不吃饱的饮食饮食经常和营养饮食。而不是糖，而是吃复杂的碳水化合物（谷物，硬质小麦面食）和水果。强调富含钙，钾和镁的食物：香蕉，蔬菜，发酵牛奶产品，坚果和种子，干果，柑橘类水果。
• 每天喝足够的液体。如果您的腿肿胀，请咨询您的医生 - 您可能需要限制所消耗的盐量。
• 明智地加载身体：过度的体育锻炼和完全缺席都是同样危险的。
• 选择合适的鞋子和衣服：它们应该舒适而不是紧身，轻巧，由天然材料制成。请勿穿高跟鞋，紧身的合成裤子（例如“ Loafers”），带紧密弹性带的袜子和袜子。
• 定期试图通过举起床的“脚”末端来休息。如果腿部有明显的疲劳迹象，您可以进行对比度浴或轻度按摩。
• 在寒冷的天气中，或者如果您倾向于不断“寒冷”，则应该穿温暖的袜子 - 例如，睡觉时。

如果您遵循上述技巧，那么怀孕的腿抽筋就不会打扰您。

預測

通常，分娩后，抽筋就消失了，不要返回。如果有任何病理性原因，建议采取措施和治疗。为此，有必要咨询医生，并可能接受诊断。

您绝对不应该为自己“开处方”药物。在不知道问题的真正原因的情况下，这种自我治疗只会伤害甚至加剧问题。

首先，关于怀孕中腿部抽筋的问题应向观察到产前诊所的女人的妇科医生解决。如果他认为这是必要的，他将任命一位狭窄的专家的咨询 - 例如，神经科医生，外科医生，内分泌学家，流血学家。根据临床和实验室测试的结果，严格单独确定治疗和预后。