懷孕期間的鈣

懷孕期間的鈣起著至關重要的作用。這就是為什麼它的內容應該平衡。這微量元素的不足，有助於降低流產和早產的風險，調節血壓和降低子癇的風險，分娩時否定的血液流失，消除這些不愉快的現象，如腿抽筋，指甲變脆，脫髮，牙齒敏感，和更多。

孩子的生長發育需要鈣的母親一個巨大的量，如果它是不夠的，身體開始繪製自己的資源，即骨骼和牙齒（畢竟它含有游離鈣的98％）的微量礦物質。這反過來會導致可悲的後果。未來的母親開始發展骨質疏鬆症，崩潰牙齒，脫髮。在這篇文章中，我們會告訴你所有關於懷孕期間缺鈣，低鈣血症的診斷以及懷孕期間的鈣製劑。

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懷孕期間缺鈣的風險群體

我們所有人（或幾乎全部）都使用乳製品，因此正確地相信，由於體內鈣的存在，我們都是正確的。事實上，一切都有點複雜。有一定範圍的個體在懷孕期間易患鈣缺乏症。這些包括：

• 瘦體質的女性，頭髮顏色較淺（根據研究，他們更常在懷孕期間總是缺乏鈣）;
• 長期飲食的女性（使用含鈣產品的不足會對其水平產生不利影響）;
• 誰使用了大量的麵粉製品，麩皮，碳酸飲料，咖啡，可可和脂肪和太鹹的食物（由本機構所有上述有助於降低鈣的吸收）的女性;
• 由於缺乏乳製品消費以及相應的鈣而導致患乳糖（乳糖）不耐受的女性;
• 使用一些荷爾蒙避孕藥的女性（他們減少了這種微量元素對血液的吸收）;
• 女性患有甲狀腺疾病，即具有增加甲狀腺刺激性激素產生的功能;
• 有久坐的生活方式的女性（為了吸收鈣，需要進行體力活動）;
• 在辦公室工作的婦女（這種微量營養素在暴露於紫外線輻射時吸收更好）;
• 遭受有害習慣的女性（吸煙和酗酒不僅對健康有害，而且會破壞新陳代謝）。

此外，高體溫（伴卡他性疾病）和強大的身體負荷有助於“清除”鈣。

懷孕期間缺乏症和鈣過剩的症狀

通常，所有孕婦都抱怨同樣的症狀，給他們帶來很多不便。但並非所有的女性都認為這是由於體內缺乏鈣。通常情況下，所有事情都會被記錄下來，並為“所有孕婦”辯解。母親中足量的鈣是非常重要的，這就是為什麼我們在懷孕期間給出鈣缺乏症最常見的徵兆：

• 肌肉痙攣;
• 骨痛，骨質疏鬆症;
• 全身無力，疲勞;
• 違反凝血，牙齦出血;
• 尿路結石;
• 牙釉質的敏感性;
• 頭髮，指甲，牙齒變脆;
• 失眠，緊張。

如果您在懷孕期間至少有兩個缺鈣症狀，這表示您需要告訴醫生您的擔憂。

還必須記住的是，不僅懷孕期間缺鈣是危險的，而且還有其過多的危險。過量的鈣可導致胎兒囟門過早關閉，頭骨骨骼硬度過高，從而導致產傷。還有一個假設，即過量的這種微量元素會導致其在胎盤中的沉積，並且這反過來將會加重營養物質流入寶寶。

孕期補鈣

為了治療低鈣血症和骨質疏鬆症，醫生規定在懷孕期間攝入鈣。市場上有一種含有這種微量元素的令人難以置信的多種藥物，但最常見的是葡萄糖酸鈣的使用和鈣D3的製備。這些藥物有什麼區別？

葡萄糖酸鈣只含有微量元素，而鈣D3則含有微量元素+維生素D，它積極參與鈣的同化。

懷孕期間使用葡萄糖酸鈣的特徵是在飯前或服用一杯牛奶1.5-2小時後嚴格使用，因為這種藥物積極地作用於胃腸道的粘膜。劑量通常為每天2-3片（一片含鈣500毫克）。

無論食物攝入量如何，懷孕期間可以服用D3鈣。它既可以咀嚼也可以吞嚥，它對胃腸道是完全安全的，它具有愉快的口感。劑量也是每天2-3片（一片含鈣500毫克）。

另一種受歡迎的藥物是calcemin。其特徵是不僅自由鈣的存在，而且還宣傳成功的吸收，即holikaltsiferol（50ME）物質，銅（0.5毫克），鋅（2毫克），錳（5mg）和硼（50微克）。推薦的應用劑量是每天2-3片（一片含有250毫克鈣）。

您還可以為懷孕婦女服用複合維生素，包括鈣，以防止低鈣血症的發生。但同時，嚴格確保所消耗的鈣的日劑量不超過建議的劑量（1200-1500 mg）。這類藥物的例子可以是：

• Elevit Pronatal（含有125毫克鈣），在進食後15分鐘每天指定一粒膠囊;
• Vitrum Pronatal（含鈣200毫克），飯後每天服用一粒膠囊;
• 多劑量產前（含鈣160毫克），每餐期間或餐後每日服用一粒膠囊;
• 孕婦（含鈣250毫克），飯後一天任命一片。

孕期鈣製劑只能由醫生處方！自我藥療不僅會對您產生負面影響，還會給您的孩子帶來負面影響。

診斷懷孕期間的缺鈣

在閱讀了上述所有內容之後，你很可能會被問到這樣一個問題：“如果鈣對我們的身體如此重要，為什麼它的水平在整個懷孕期間都不能控制？”。這個問題的答案很簡單。事實上，低鈣血症或高鈣血症的診斷被降低到通常由所有孕婦完成的血液生化分析。如果醫生髮現異常，則指定鈣製劑。

血液中妊娠期間的鈣含量為2.15-2.50 mmol / l

如果患者擔心骨痛，醫生可能會開一個超聲波（光密度測定）。在這種方法的幫助下，早在骨組織發生不可逆轉的過程之前就可以早期診斷骨質疏鬆症的發展。

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妊娠期鈣的來源

懷孕期間每日推薦的鈣攝入量為1000-1200毫克。為了比較，一個普通的成年人只需要800-1000毫克。下面我們將列出產品，其中鈣的濃度是最大的。

• 硬奶酪品種（每100克產品最多1000毫克）
• 低脂酸奶（每100克450毫克）
• 堅果（每100克170毫克）
• 奶酪（每100克150毫克）
• 牛奶（每100克120毫克）
• 菠菜（每100克106毫克）

事實證明，為了在懷孕期間提供每日鈣的比例，只需吃兩份三明治即可，包括奶酪，一杯牛奶和100-150克奶酪。這並不難。

如果你屬於患有乳糖不耐症的人，那麼你可以通過吃白菜，西蘭花，香菜，大豆，種子來彌補鈣的缺乏。

在規劃飲食時，請記住酸性食物（酢漿草，鹽醃）會溶解鈣鹽，而大量的脂肪會阻止其吸收。