孕期便秘--给准妈妈的建议

孕妇会面临很多困扰，其中之一就是排便困难（便秘）。便秘困扰着很多孕期和产后的女性。

怀孕期间，随着胎儿的生长，增大的子宫压迫肠道。静脉回流受阻，盆腔血管出现静脉充血。直肠静脉扩张，形成痔疮。痔疮会导致便秘。

人体会产生刺激肠道收缩的物质。孕期肠道肌肉对此类刺激物的接受度并不高。如果孕期肠道蠕动过度活跃，这些活动会刺激子宫收缩。孕期子宫收缩可能导致妊娠终止。这是保护性反应的积极方面，而消极方面则会导致便秘。

便秘也可能是由孕妇体内激素失衡引起的。孕妇体内会产生孕酮，这种激素会减缓消化过程。

怀孕期间，女性常常承受着巨大的压力，被莫名的恐惧所折磨。孕妇便秘通常是由压力引起的。分娩后，女性便秘的困扰会减少，她们的情绪状态会明显改善。

便秘是指三天或三天以上没有排便。孕妇便秘会伴有腹痛和排便不尽的感觉。

如果孕妇出现便秘，最好咨询营养师，他们会开出合理的饮食方案。孕妇应该多吃纤维。纤维不会被消化，它能增加粪便量，促进正常的排便。孕妇的饮食应该包括新鲜蔬菜和水果、面包、发酵乳制品、格瓦斯、卷心菜汤。

建议孕妇不要食用巧克力、黑咖啡、大量茶、可可或吃干粮。

西梅酊剂对孕妇便秘有疗效。将100克西梅倒入两杯开水中，盖上盖子，静置约10至12小时。西梅酊剂应在饭前服用。空腹饮用加一勺蜂蜜的冷水也被认为是缓解便秘的良方。

怀孕期间，各种治疗便秘的方法都是禁忌的，例如奴佛卡因电泳、电感热疗、电刺激、双向电流疗法以及使用正弦调制电流的疗法。由于这些方法刺激子宫收缩的风险很高，并且会对胎儿产生负面影响，因此不建议使用。

服用泻药会导致流产。服用强效药物，即使是弱效药物（例如番泻叶、大黄、鼠李皮）也危险。比沙可啶和咖啡因等药物会引起腹部绞痛和腹泻。服用泻药是不可取的；如果出现便秘，最好的解决方法是补充膳食纤维。

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