懷孕：18週

孩子如何成長：

孩子長到14厘米，重約200克。他忙於彎曲手臂和雙腿 - 你會更頻繁地註意到的動作。他的血管通過薄的皮膚可見，他的耳朵處於正確的最終位置。在神經纖維周圍，開始形成保護性塗層 - 髓磷脂，該過程將在嬰兒出生後一年持續。如果你有一個女孩，她的子宮和輸卵管已經形成，如果男孩，然後通過超聲波檢查，你已經可以看到主要的性徵。

重要的是：每個孩子的發展都是嚴格獨立的。我們的信息旨在讓您了解胎兒的發育。

未來母親的變化

餓了嗎？在懷孕的這個階段，過度的食慾是一種相當普遍的現象。選擇富含營養而不是空卡路里（薯片，糖果）的食物。大型舒適的衣服 - 在這個階段，由於食慾增加和腰圍增加，已經是必需品。

你的心血管系統會發生顯著變化，在這個三個月期間你的血壓可能低於正常水平。不要太急劇地改變身體的位置，因為這會導致頭暈。從現在開始，盡量睡在你的身邊，因為躺在你的背上，子宮可以夾住主靜脈，減少血液流向心臟。放回或放在枕頭的兩腿之間，以獲得更多的舒適感。

如果你還沒有在孕中期進行超聲波檢查，那麼它很快就會被分配給你。這種無痛的手術有助於控制孩子的成長，識別某些出生缺陷，檢查胎盤和臍帶，確定懷孕的確切長度並查看胚胎的數量。在考試中，你可以注意到孩子的動作，也看到他如何吮吸他的拇指。

休息的日子，“如果你是在白天很累，只是去睡覺，找一個地方，你不會有任何人打擾（接近他的辦公室的門，不坐他的車後座上），得到15報警 - 20分鐘，閉上眼睛，試著放鬆。“ - 勞拉。

3關於......培訓的問題

• 我需要改變我的時間表嗎？

在大多數情況下，如果您身體健康，而且您的妊娠沒有並發症，您可以在妊娠的頭三個月繼續常規活動 - 考慮到腹部正在發育，有些變化。堅持適度的體育鍛煉方式，避免突然和劇烈的運動。

• 我有一段久坐的生活方式，但我想開始一些練習。我該怎麼做？

首先，與醫生討論你的計劃，之後你可以從短期開始（每週幾次約15分鐘）並逐漸鍛煉。步行是進行定期體育活動的最簡單方式。許多女性喜歡在懷孕期間游泳，因為水有助於保持體重。其他人則參加了產前瑜伽課程，以增強他們的肌肉。

• 什麼是Kegels？

Kegels - 旨在加強骨盆底肌肉的練習：尿道，膀胱，子宮，陰道和直腸。Kegels有助於預防妊娠期間的尿失禁，增加直腸和陰道區域的血液循環，以預防痔瘡並加速分娩後的癒合。

鍛煉：

• 應力陰道的肌肉，好像試圖阻止尿液流動一樣。做這個練習只使用骨盆肌肉，不要使用腿部的腹部肌肉和肌肉。別屏住呼吸。
• 保持這個電壓八到十秒鐘，然後放鬆。每天重複三到四次重複10次。

本週的活動：為未來的父母選擇課程。要找到方便的地點和專業課程，請諮詢醫生。

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