護理媽媽奶酪是否可能？

母乳喂養時的奶酪可能非常有用，但在某些情況下它可能會造成傷害。但是，年輕母親的飲食中完全沒有奶酪也是有害的，因為它限制了她和寶寶的鈣源。因此，了解哺乳時可以吃什麼樣的奶酪，以及哪一種非常有用，這一點非常重要。

奶酪的好處

母乳喂養是一個特殊的時間，可以為母親和嬰兒提供良好的食物。母親食用健康食品很重要，因為食用的食物會傳給孩子。事實上，母乳可以提供寶寶所需的能量，液體和營養。此外，在母乳喂養期間，媽媽們應該監測他們吃什麼以保持體重，以及哺乳的功能。

媽媽們在哺乳期間不應該嘗試飲食，因為媽媽實際上需要比懷孕期間更多的卡路里。在母乳喂養期間吃得好是給孩子最好的禮物，並幫助媽媽保持良好的營養平衡。您可以吃各種各樣的食物，但是，如果您的孩子變得喜怒無常或被絞痛打擾，哺乳媽媽的飲食可能具有真正的意義。遠離辛辣食物，如某些香料，包括肉桂，大蒜，胡椒和辣椒。此外，你應該避免某些類型的蔬菜，使你的孩子更喜怒無常，如白菜，花椰菜，西蘭花，大蒜和黃瓜。富含鐵的食物有益於食用，如豆類，乾果，綠葉蔬菜，堅果，肉類和雞肉。但同樣，少量吃豆類和堅果。

年輕母親的飲食中的奶酪特別重要，因為它是鈣含量的重要營養元素。其他含鈣產品是牛奶，富含鈣的食物，如穀物，果汁，大豆和大米飲料和麵包。

奶酪在世界各地生產和使用。它是由壓榨牛奶凝乳製成的牛奶食品。不同類型的原料（新鮮）奶酪或成熟（陳化）奶酪。在最基本的形式中，奶酪是通過捲起牛奶製作的，生產酸奶的過程與牛奶凝固的過程相同，其中的物質可以分開。

固體部分（脂肪和蛋白質）從液體（乳清蛋白和水）中分離出來，然後決定最終會得到哪種奶酪。

奶酪是一種美味營養的食物，非常多才多藝。您可以將其添加到其他菜餚或自己吃。有300多個品種的奶酪，包括切達，馬蘇里拉奶酪，布里，以及其中有許多是在不同的口味提供，形狀（塊，立方體，棒，傳播）。

在母乳喂養期間吃奶酪是否安全？

在您進行母乳喂養的同時，保持健康均衡的飲食非常重要，這對您和您的孩子都是有益的。在母乳喂養期間吃大多數類型的奶酪是安全的。

奶酪是一種營養成分，可以增加您的健康和寶寶的成長。這些營養素對孩子的整體發育至關重要。在你的飲食中添加蛋白質可以保持你的肚子飽滿，不會讓你吃不健康的食物。蛋白質是身體維持許多功能所必需的，從健康的新陳代謝到肌肉再生。奶酪中含有的蛋白質很容易被消化，在代謝過程中特別有用。蛋白質也是一種極好的能量來源，也是人體最重要的要求之一。

奶酪是碳水化合物的重要來源。碳水化合物是身體的燃料。人體對碳水化合物起作用並要求它們產生能量。奶酪含有乳製品碳水化合物，以葡萄糖和糖的形式被破壞。但是你吃的碳水化合物含量取決於你吃的奶酪類型。

奶酪是脂肪的來源。Omega 3和6與奶酪中的氨基酸一起可以改善神經和大腦的功效。身體需要以脂肪形式存在的膽固醇來執行日常生活，以保持身體健康和預防疾病。

根據我們的活動水平，我們的骨骼往往會迅速失去健康。在這種情況下，奶酪可以成為您飲食中的一個很好的補充。這是因為有些品種不僅富含鈣，而且富含維生素B.維生素B有助於鈣在全身分佈。鈣還有助於強化骨骼和牙齒，防止骨質疏鬆症的發生。

吃奶酪和均衡的飲食將有助於你吸收更少的碳水化合物和控制血糖水平。

奶酪也是鋅和生物素的豐富來源。鋅促進組織的生長和修復。因此，使用美味的奶酪不僅有助於呵護味蕾，還有助於提高恢復速度。奶酪還可以防止視網膜黃斑變性，保持皮膚健康，使指甲變得強壯。生物素有助於防止脫髮，這是年輕母親常見的抱怨。

我們都知道酸奶作為益生菌的好處，但它不是唯一含有好細菌的產品。奶酪中存在的有益細菌有助於維持腸道健康。

您可以吃所有固體類型的奶酪，因為它們成熟並含有鹽，這可以減少對孩子的危害。未經巴氏滅菌的軟奶酪（以及其他未經高溫消毒的乳製品）可攜帶稱為李斯特菌的細菌。奶酪應該用巴氏殺菌牛奶製成（巴氏殺菌殺死李斯特菌的身體），但進口奶酪可能是一個問題。李斯特菌病通常是健康成人中的輕微流感樣疾病，但可能會導致婦女和幼兒出現嚴重問題。

於是，母親可以吃軟奶酪，如羊乳酪，克索布蘭科，克索壁畫，布里，卡門培爾奶酪，藍乾酪與脂肪和紅砂糖，除非與巴氏殺菌的牛奶製成它們標記。

哺乳期母親可以吃多少奶酪？這個問題非常個人化。有必要考慮到大多數奶酪 - 包括布里，斯蒂爾頓，切達，雙格洛斯特 - 含有20至40克每100克含超過17克每100克脂肪的食品的脂肪，被認為在高脂肪。有些奶酪的鹽含量也很高 - 每100克含鹽量超過1.5克被認為是高含量。使用過多的鹽會導致各種違規行為。因此，每天的奶酪量最好限制在60克。

什麼奶酪有用？

奶酪的好處取決於奶酪的類型，數量和使用方式。不同的奶酪含有不同的維生素和元素成分，在餵養寶寶和選擇飲食時應該考慮到這些因素。

加工奶酪

它最常用，因為它是最容易獲得和最令人愉快的奶酪味道。你有沒有想過為什麼會這樣？第一個焦慮的暗示是當你翻過一包融化的奶酪並看到一英里長的成分列表。這不是一種含有三種或四種成分的新鮮農場奶酪。這種材料包含乳製品副產品，乳化劑，飽和植物油，過量的鈉，食用色素，防腐劑和糖。

許多製造商聲稱他們的產品是由真正的奶酪製成的，但是在加工產品完成時，原料基礎會發生顯著變化。事實上，加工奶酪是一種經過深思熟慮和大規模生產的產品，旨在以極低的價格在大眾食品市場中提供良好的口感和良好的功能。

一些加工過的奶酪非常人工，不能有條件地指定為“奶酪”，所以它被稱為“奶酪”。

除了奶酪本身，融化的奶酪實際上還含有許多元素。乳化劑：添加它們是為了使熔化的干酪在整個產品中以及在熔化期間保持均勻的質地。相反，天然乾酪在加熱時往往會分泌成蛋白質和液體脂肪。

有時，澱粉也用於改善質地。加工奶酪將在不改變質地或凝固的情況下均勻融化，塗抹和拉伸。

植物油：各種類型的植物油，例如大豆，向日葵，油菜籽和玉米油，用於熔化的干酪產品中以改善味道和質地。它們還可以作為增加產品的廉價填料，以便使用較少的真正的奶酪。

鈉和糖：加工奶酪通常含有至少兩倍於天然奶酪生產的鈉。這是因為食品生產商已經明智地採用能夠最有效地刺激我們的味蕾和大腦的特定組合。除了來自植物油的乳化劑和脂肪的味道，加工奶酪也是一種經過深思熟慮的產品，正因為如此，您才會喜歡。

防腐劑。奶酪（如食品）的主要吸引點之一是保質期長。這是通過一系列添加劑來實現的，這些添加劑可以保存產品以便長期儲存，從而降低收入損失的可能性。一些常見的防腐劑包括山梨酸和檸檬酸鈉。一些加工過的奶酪在這些添加劑上非常重，以至於它們甚至不需要冷卻。嘗試在窗台上留下一塊融化的奶酪，幾週後它會變成棕色並開始變乾，但它不會像開菲爾那樣變質。這是因為微生物知道該產品沒有任何用處。

考慮到所有這些因素，建議不要在餵食時食用融合奶酪，因為它的優點很少。如果加工奶酪是由不含添加劑的優質奶酪製成，那麼加工奶酪是否有用。

香腸奶酪

指各種加工奶酪，因此對其使用的建議是相同的。

硬質奶酪具有非常大的產品庫，其由許多類型的奶酪代表。所有這些類型的奶酪對哺乳母親都非常有用，並且每種奶酪都含有許多有用的成分。任何硬質乾酪都是鎂的豐富來源和鋅和硒的微量元素儲存。由於奶酪中礦物質化合物的特定成分，在膳食結束時使用一塊硬質乾酪有助於在一定程度上防止牙齒損傷或齲齒的風險。

奶酪含有幾種微量營養素 - 相對多的脂溶性維生素（A和D）和幾種水溶性B族維生素。在奶酪加工中活躍的細菌產生後者的代表。

一塊100克的奶酪含有至少三分之一的建議每日維生素B12攝入量。

奶酪含有大量的鈣和磷化合物，很容易被人體吸收，也會轉移到母乳中。這兩種成分保存在奶酪中，主要是因為它們與乳蛋白有關。還可以知道，奶酪中鈣與磷的比例和乳脂含量都支持它們的吸收。

硬質乾酪的所有其他有用特性也以不同類型呈現。

Adyghe奶酪

由生活在土耳其，約旦，敘利亞，以色列以及阿迪格共和國的切爾克斯人製作。目前，這種奶酪可以在許多城市的當地市場中找到。Adyghe奶酪含有牛奶蛋白質的所有部分，因為它是由全脂牛奶生產的，所以它的脂肪含量相當豐富。這也是乾奶酪可以長期保存的重要特徵。

傳統的Adyghe奶酪主要由家庭農場的牛羊奶製成。這種傳統的奶酪具有很高的營養價值，獨特的味道和香氣。Adyghe奶酪含有蛋白質，鈣，磷，核黃素，維生素B12，鎂。因此，在飲食中加入這種奶酪對於豐富母乳和有用元素非常有用。

奶酪與模具

它有藍綠色，因此也被稱為藍紋奶酪。存在於奶酪中的藍色色調是由於細菌開始老化所致，從而使奶酪具有其特有的藍色色調。這些奶酪從青黴素培養物形成的黴菌帶中獲得其特有的斑點藍色外觀，將其倒入奶酪或奶酪中。奶酪可以填充青黴青黴（Penicillium glaucum）或青黴（Penicillium roqueforti）以及乳酸桿菌。這種生產過程意味著成熟的模製乾酪富含各種其他奶酪中沒有的真菌，細菌生物。無論您選擇何種多樣，藍色奶酪都富含蛋白質，脂肪，維生素和礦物質。只有一盎司的藍奶酪會給你6.07克蛋白質，8.15克脂肪，但只有0.66克碳水化合物，這對於想要在分娩後成型的年輕哺乳母親有益。

有各種各樣的奶酪，如羊乳乾酪，Danabloo，Gorgonzola和Blue Stilton。它的熱量很低，並且充滿了我們身體所需的各種營養素。

原料奶酪含有高水平的脂肪 - 大約28克/盎司 - 但它也可以作為許多營養益處的來源包含在健康飲食中。藍紋奶酪含有一些重要的維生素和礦物質，包括維生素A，維生素D，視黃醇，鈉和鋅。雖然藍乳酪不一定是其中許多的重要來源，但它也含有有益量的其他礦物質和維生素。一份藍紋奶酪含有7毫克鎂，可強化骨骼並發揮其他重要功能。藍紋奶酪還含有有益量的維生素B-12，有助於神經系統的正常功能。

鉀是身體正常功能的必需元素。作為肌肉收縮的重要組成部分，鉀有助於心臟功能和消化。一份含黴菌的奶酪含有73毫克的鉀，與其他來源相結合，可以幫助哺乳期母親增加每日攝入量。

在哺乳期母親的飲食中加入含有黴菌的奶酪有助於降低患心血管疾病的風險。研究表明，經常食用藍紋奶酪的人患心血管疾病的風險低於不服用藍紋奶酪的同事。藍紋奶酪還有助於降低膽固醇，防止動脈炎症和靜脈或動脈血液凝固。

在飲食中添加藍紋奶酪可降低患關節炎的風險，也有助於對抗它。

藍紋奶酪

非常好的鈣來源。一份藍紋奶酪含有約150毫克的鈣。因此，藍奶酪的消費使您的骨骼健康，並有助於預防骨質疏鬆症等疾病。

藍紋奶酪中的營養成分有助於增加記憶力。藍奶酪的消費改善了腦細胞的功能。

藍紋奶酪

非常好的磷源。這種奶酪含有牛奶蛋白質，所以那些因乳糖不耐症而不能直接飲用牛奶的人可以吃藍芝士，以便在哺乳時獲得必要的蛋白質。

研究表明，用黴菌食用奶酪會增加免疫系統。藍紋奶酪具有抗炎特性。因此，它有助於對抗我們體內的各種炎症問題。

換句話說，它在預防疾病方面發揮著重要作用，為我們提供了強大的免疫系統。

鑑於各種有用的元素和性質，特別推薦帶有黴菌的奶酪作為良好的膳食產品。但重要的是不要在餵食時開始嘗試這種奶酪，之前不吃這種奶酪。畢竟，您的孩子可能不會很好地服用此產品，同時考慮到它的特殊氣味。因此，如果您的寶寶能夠很好地耐受，那麼吃這種奶酪是很有用的。

煙熏奶酪

它具有濃郁的熏制食物香氣，因其宜人的口感而使其成為美味佳餚。雖然在某些情況下你可以吃這樣的奶酪，但長期使用可能對健康沒有用，特別是餵養嬰兒時。

什麼是熏製品？暴露於菸霧源的產品，通常是木材。吸煙產品通常用於製備或保存較長時間。煙熏產品通常沒有完全準備好。吸煙過程還會產生有害的致癌物質，如奶酪中的亞硝酸鹽和硝酸鹽。這可能對寶寶有害。這種奶酪有明顯的氣味，如你所知，所有強烈的氣味都會滲透到母乳中。因此，如果寶寶不喜歡這種牛奶的味道或氣味，寶寶可以拒絕吃乳房。

奶酪辮子是指熏制奶酪，所以它的使用應該是有限的。

蘇魯古尼的奶酪

這是一種在佐治亞州生產的軟醃製奶酪，更具體地說是在Samegrelo地區生產的。它由牛，水牛，山羊或羊奶製成。它也可以從這些物質的混合物中獲得。這款半硬質奶酪具有乳白色的味道，略帶酸性，帶有鹽味。它被認為是最好的鹹奶酪。它還具有更深的質感。

牛奶的所有有用特性都包含在這種奶酪中，因為它是用最少的熱處理烹飪的。這種奶酪含有維生素B1，B2，PP，E，C，D，硫。在格魯吉亞，這種奶酪總是送給生病的孩子，因為他們認為這有助於快速康復。因此，在哺乳期間，媽媽可以吃這種奶酪，但你需要考慮鹽的平衡和新鮮度。

凝乳酪

數十年來，由於其多功能性，高蛋白質和營養成分，它一直是傳統食品，這給它帶來了許多健康益處。

對於100克凝乳乾酪，能量為86卡路里，蛋白質1.6克，脂肪0.1克，碳水化合物4.4克。

凝乳乾酪的常量營養素成分是年輕哺乳母親及其嬰兒健康的主要吸引力之一。

像許多其他“栽培”乳製品一樣，凝乳乾酪的膳食蛋白質含量相對較高，與脂肪減少有關。100克乾酪（相對較小的部分）含有約11-12克蛋白質，約佔哺乳母親日常需要量的20％。

凝乳中含有的蛋白質類型主要是酪蛋白。它是一種在許多乳製品中發現的緩慢消化的蛋白質，因其緩慢消化而備受推崇，因為許多人認為這使其成為睡前食用的蛋白質的極好來源。這個想法是酪蛋白將在睡眠期間刺激肌肉恢復，並將恢復能量。如果母親在晚上餵養孩子，奶酪可以創造有用蛋白質的極佳平衡，同時為母親提供必要的能量。

的脂肪乾酪資料也有很大的吸引力 - 而總脂肪含量相對低（與低脂肪和無脂肪的實施例），脂肪，它包含有一個良好的質量飽和和不飽和脂肪的混合物。

微量營養素通常決定哪些食物“健康”，哪些不健康。當我們想像一個健康的飲食，它通常充滿了五顏六色的蔬菜，高品質的動物蛋白和各種植物產品。

像許多的動物，或奶製品，奶酪中含有豐富的多種維生素B.他們往往要與適當的製造和酶的功能有關，使他們保持肌肉建設，脂肪減少，免疫功能低下，血液中的健康和其他許多重要進程的狀態的一個組成部分。哺乳的母親可以獲得每日所需的維生素B12100克凝乳（相對較少，這取決於你怎麼吃）約7％ - 維生素，這是在蔬菜產品幾乎完全不存在。有相當數量的維生素B2，維生素B5和維生素B9，這使其成為低卡路里，營養密集型乳製品的相對有用的來源。這使得它成為無法從植物來源獲得全系列B族維生素的媽媽素食者的絕佳選擇。

維生素A在凝乳乾酪中也含有合理的含量，我們日常需要量的約5-7％含在適量的100克中。維生素A與適當的免疫功能和皮膚及其他組織的健康有關。

維生素D是兒童生命最初三年中最常見的缺陷之一。維生素D來自多種來源，其中最重要的是當我們在陽光下時皮膚的合成。儘管如此，所有嬰兒在飲食中都需要額外補充這種維生素，而母親食用凝乳乾酪可以提供極好的補充。豆腐和許多乳製品是膳食維生素D的極好來源。維生素D在健康和生產力方面的主要作用是維持骨密度並將鈣吸收到骨骼中。

奶酪是鈣和維生素D的極好來源，可以給我們兩種微量元素的協同優勢。另一種經常被遺忘的礦物質是鉀。與鈣結合，這種礦物質與礦物質骨密度相關。鈣和鉀是組成骨骼的剛性“外部”兩個主要礦物 - 這使我們的身體這兩種營養素的充足供應，是確保其集約化發展過程中，孩子會擁有一切必要的礦物質的好方法。

凝乳酪充滿了硒 - 一種具有深層抗氧化劑的微量元素。抗氧化劑保護細胞免受自由基的侵害，否則自由基會損害DNA。

許多這樣的優點，以及價格中的凝乳乾酪的供應，應該指導媽媽，每週幾次母乳喂養她的飲食必須存在凝乳乾酪。

奶油芝士

通常由牛奶水牛，牛，綿羊或山羊生產各種質地，香料和形式。重要的是酸化牛奶並包括發酵的凝乳酶以引起凝結。它們將固體顆粒分離並將它們壓成最終形狀。因此，奶酪含有來自牛奶的脂肪和蛋白質的組合。雖然奶油芝士是一種口感柔和的新鮮奶酪，但它含有很高的脂肪含量。

通常的奶油乾酪富含飽和脂肪，不太健康，特別是對於您的心血管健康。它還會導致關節炎，2型糖尿病和記憶力減退。如果你選擇低脂奶油奶酪，一湯匙這種奶酪的卡路里會更少。它更健康，是一個不錯的選擇，即使你喜歡奶油芝士。

奶油芝士含有大量的維生素和礦物質。它含有維生素B12，維生素A和維生素K2。它含有鈣和鋅。硒是一種膳食礦物質，對我們身體的功能起著至關重要的作用。

奶油乾酪在其組合物中具有共軛亞油酸。奶酪中的這些酸將脂肪轉化為能量，也是一種抗氧化劑，可作為抗炎劑。

由於奶酪是一種乳製品，它具有與酸奶或牛奶相同的營養成分。酪蛋白是一種優質蛋白質。大多數蛋白質含有富含必需氨基酸的酪蛋白。

因此，選擇最少量的脂肪時，奶油乾酪可以成為哺乳母親非常有用的營養來源。

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山羊奶酪

由山羊奶製成，有軟和硬的形式，如其他奶酪。對你而言，它比用牛奶製作的奶酪更健康，更好。除了比其他類型的奶酪有更多的營養成分外，山羊奶酪的健康還有其他一些有趣的好處。

山羊奶酪是奶酪的低脂替代品。它比其他形式的奶酪含有更少的脂肪，用山羊奶酪代替普通奶酪可以幫助你減少飲食中飽和脂肪和膽固醇的含量。山羊奶酪比普通奶酪含有略多於一半的脂肪。並且，達到飽和脂肪，山羊奶酪只含有與普通奶酪相同的一半。

山羊奶酪含有的卡路里比其他任何由牛奶製成的奶酪都少。理想情況下，如果你用山羊奶酪取代切達干酪，你將有效減少200-300卡路里的飲食。

但是，如果我們談論哺乳母親，山羊奶含有的乳糖比普通牛奶少得多。當奶酪被搖動時，乳糖通常會丟失，因此山羊奶酪含有極低量的乳糖。這使它成為理想的奶酪，因為孩子們沒有絞痛來消費這種產品。

山羊奶酪含有的鈉量不到普通奶酪的一半。過量的鈉可導致慢性病和可能致命的疾病，如心髒病甚至中風。

就蛋白質含量而言，山羊奶酪並不像普通奶酪那麼豐富，但它提供了足夠的營養素，足以使身體正常運作。

山羊奶酪比牛奶奶酪含有更多的礦物質和維生素。它富含維生素D和維生素K，還含有與牛奶酪相同量的維生素A. 山羊奶酪還含有B族維生素，如硫胺素，菸酸和核黃素。核黃素是一種促進組織健康的重要維生素。由於您的身體本身不會產生這些必需的維生素和礦物質，因此山羊奶酪可以為嬰兒提供這些必需維生素的恆定來源。

與奶酪相比，山羊奶酪富含鈣，鈣濃度更高。鈣對身體特別重要，它有助於強化骨骼和牙齒，還可以保護您免受疾病的侵害。

所以，既然你已經了解了山羊奶酪的驚人健康益處，那就考慮用山羊奶酪代替通常的奶酪，尤其是哺乳期。

自製奶酪，即用牛奶製成的奶酪，有其自身的有用特性，但它不能代替某些類型的硬質奶酪。因此，你需要吃和硬奶酪，軟酸奶。

奶酪布里 

哺乳期對媽媽非常有用。首先，它為您的身體提供能量來源，您的細胞可以用於日常活動。每個bree部分含有95卡路里，幾乎是每日卡路里攝入量的5％。由於布里幹是能量密集的食物，這是其中含有的碳水化合物的結果。每盎司奶酪含有0.13克總碳水化合物，全部為糖。因此，布里乾酪為低碳水化合物飲食增添了美味。Bree也是低乳糖，所以患有輕度乳糖不耐症的人在吃這種奶酪時可能不會注意到嚴重的副作用。

布里幹的大部分卡路里都是蛋白質和脂肪的來源。每份奶酪含有近6克蛋白質和近8克脂肪，包括5克飽和脂肪。布里幹中的蛋白質是一種完整的蛋白質，可提供身體必須接受的所有氨基酸。

食用布里乾酪也會增加幾種維生素的攝入量。奶酪含有多種維生素B，包括維生素B-12，葉酸，菸酸和核黃素。這些維生素一起幫助身體破壞蛋白質，碳水化合物和脂肪，使您的身體從食物中獲得有用的能量。它還含有維生素A，它對免疫功能以及健康的皮膚和頭髮都很重要。Bree含有維生素D，這是一種對嬰兒骨骼健康很重要的營養素。

Bree還含有一些有助於保持健康的重要礦物質。每份奶酪含有鈣，鎂和磷 - 構成骨組織的所有礦物質。它還提供鋅的來源，一種支持細胞功能的酶的營養素，以及一種抗氧化劑硒。

奶酪豆腐

它是蛋白質的重要來源，特別是對素食者和素食者來說，這些在今天的年輕哺乳母親中常常被發現。豆腐是通過豆漿凝固生產乾酪而生產的。然後將乾酪壓制並壓成凝膠狀的白色塊狀物，被認為是豆腐。

它還含有異黃酮，如植物雌激素。異黃酮可以同時具有雌激素激動劑和雌激素拮抗特性。它們可以幫助預防某些類型的癌症，心髒病和骨質疏鬆症。但是，過度消費也可能帶來一些風險。

因此，對於有限數量的哺乳母親來說，這種奶酪可以是有用的蛋白質來源，但是用這種奶酪改變乳製品是不值得的。

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俄羅斯奶酪 

他是經典硬奶酪的代表之一。這種奶酪具有各種奶酪的許多有用特性，但你需要考慮其中的鹽和脂肪含量。因此，對於不喜歡異國情調的奶酪的哺乳母親來說，這種奶酪可以作為替代品並且必須在飲食中。

母乳喂養時的奶酪不僅是一種有用的產品，而且在飲食中也是必需的。必須在母親的飲食中應該是堅硬的奶酪和軟奶酪，每周至少幾次，這將確保所有營養素和維生素的全部含量。