水果可以幫助你減肥

在一項新的研究中，一組專家證明，經常食用蔬菜和水果，其中含有類黃酮（天然化合物），因此體重自然恢復正常。

營養師團隊連同來自哈佛大學的專家進行，其中幾個飲食，其中包括類黃酮的各個子類進行了研究大規模研究中，所有的數據都以超過120數千誰住在美國人民的醫療數據進行比較。20多年來，科學家們得出的結論是，一些水果有助於有效地清除體重並控制體重。

順便說，科學家們已經不是第一次證明黃酮類化合物的好處，但早期的研究主要集中在存在於綠茶中的化合物（飲料推薦用於所有，但尤其是那些誰想要擺脫多餘公斤，並控制你的體重）。

但在這項新研究中，科學家們特別確定了蔬菜和水果中存在的抗氧化劑，據科學家稱，他們含有花青素，黃酮醇和其他對人體和健康無益的化合物。

隨著新的研究結果，科學家們建議，任何人誰希望減少自己的體重，改變你的飲食 - 這是沒有必要用盡自己與飢餓，你只需要添加到您的菜單一些水果，分別是蘋果，梨，橘子，和藍莓和草莓考慮的主要來源有用的天然成分。

順便說一下，在最近一項對美國專家的研究中，也注意到使用梨減肥。結果顯示，每天只有一顆梨會幫助人們擺脫額外的體重。為了得出這樣的結論，科學家們進行了大規模的九年研究。

在整個實驗過程中，科學家們觀察了人的體重 - 一部分參與者每天食用梨，另一部分根本沒有吃，或者很少吃。

實驗的目的是清楚地表明吃梨不僅對健康有益，而且對人體有用。最終，該實驗取得了成功 - 一組每天吃梨的志願者看起來比其他研究參與者苗條，此外，他們甚至沒有肥胖傾向。

據科學家稱，每天食用梨有助於減輕體重 - 每天飲用這種水果的人們，有更好的機會使其體重正常化，此外，梨是一種預防肥胖症。 

值得澄清的是，為了減輕體重並防止肥胖，只有新鮮的梨是合適的。乾果，果醬，蒸新鮮水果等 只是一個美味的甜點，並不會幫助改善這個數字。

據專家介紹，梨中含有特殊纖維，可以防止出現多餘的脂肪，但如果每天吃新鮮的梨，結果將會非常有效。

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