唱歌對瑜伽健康有益

正在研究人類呼吸系統疾病的瑞典科學家報告說，某些類型的唱歌對人類健康有益。瑞典西南部哥德堡大學的員工確信，與呼吸控制相關的歌唱類型可以與瑜伽或複雜的呼吸練習具有相同的效果。

上週，英國媒體向英國人民通報說，患有呼吸系統疾病的人不應該忽視唱歌課。

幾個月來，瑞典的專家進行了一些研究，旨在研究唱歌，瑜伽，體操和人類健康狀況之間的關係。在幾次實驗中，瑞典的唱詩班自願參加。醫生們設法確定合唱期間人們的心跳是同步的，而且唱歌可以起到平靜的作用。該研究的負責人著重於有關唱歌的已知事實。據他說，唱歌不僅是人類產生的聲音，也是控制呼吸的主要可能形式之一。在音樂片段的開頭（通常是音樂作品的第一行），歌手拿起空氣，並在短語結尾釋放它。這種行為可以放鬆身體，導致心血管系統的穩定，從而使科學家能夠比較古代呼吸體操和瑜伽的演唱。

瑜伽不僅是當今流行的體育活動，瑜伽是關於身體和精神和諧的最古老教學，基於體育鍛煉，冥想，集中註意力，當然還有呼吸練習。在瑜伽中使用的特殊呼吸練習可以影響人的身體狀態和精神狀態。在進行呼吸練習的過程中，會發生以下情況：體內氧氣和二氧化碳濃度發生顯著變化。 - 幾乎呼吸系統的所有肌肉都被激活。 - 對神經系統和嗅覺受體的影響。

當然，不能說唱歌和瑜伽有完全相同的效果。無論如何，瑜伽包括更多的練習：身體，呼吸，精神。儘管如此，瑞典的專家堅持認為，呼吸療法與合唱歌唱的效果相似。此外，科學家們確信，在人體內唱歌過程中會產生內啡肽 - 喜悅的激素，這也對健康的總體狀況產生積極影響。

此前，澳大利亞科學家報導說，歌唱可以消除老年人的煩躁，焦慮和輕度抑鬱症狀。一些心理學家建議不必要的緊張的人唱歌，從而改善他們的健康。英國同事注意到，在教堂唱詩班中唱歌的人的預期壽命顯著高於那些閒暇時不唱歌的人的預期壽命。