十大高糖食品

糖是一種碳水化合物，可以在各種食物中找到，包括蔬菜和水果。過量食用糖會導致2型糖尿病的發展，甚至導致腫瘤疾病。Ilive列出了一系列高糖食品，這些食品的使用是可以限製或排除的。

糖和其他甜味劑

純糖是99％的糖，因此它是我們身材和健康＃1的敵人。紅糖含有97％的糖，蜂蜜含有82％，煉乳含有54％。

非酒精和粉狀飲料

通常，在粉狀飲料中，例如乾檸檬水，糖的含量可達94％。在購買此類產品之前，請務必注意標籤。半升非酒精碳酸飲料可以含有高達40克的糖，這是中等大小香蕉中含糖量的兩倍。

甜食和牛軋糖

在所有的“甜”糖果中，糖的可用性達到最高水平 - 83％。在Tsukaty也是很多 - 高達81％。口香糖和糖錠含有約63％的糖。

乾果

我們經常使用乾果製作蜜餞，或者簡單地將它們添加到帶有粥的菜餚中。然而，沒有多少知道，在它們的糖含量足夠高，即在乾燥蘋果是81％的糖的梨 - 62％，糖的葡萄乾量59％，杏乾 - 53％，最後，修剪最少的數量 - 只有38％。

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餅乾，蛋糕和餡餅

糖是大多數糖果中的關鍵成分。杏仁餅 - 來自法國的杏仁巧克力含有71％的糖，這使得它成為糖果中糖含量的領先者。其他類型的餅乾可以含有高達63％的糖。蛋糕中的糖略少，但僅僅因為它們的成分含有更多的麵粉，因為其中的糖含量為57％。

果醬和蜜餞

果醬中糖的含量為60％，果醬和果醬中糖含量達到49％，花生醬中含糖量可達10％。

快速穀物和麥片

在這種方便快速釀造的粥中，可能會有相當數量的糖 - 高達56％。在麥片中，它也不低於55％。由於缺乏脂肪，製造商通常會增加糖的含量。

醬汁，番茄醬和甜糖漿

通常情況下，調味汁，沙拉醬和巧克力糖漿的調料是隱藏糖的來源。在巧克力糖漿中可以有50％的糖，而在沙拉醬中有29％。番茄醬可以飽和糖含量高達23％。

冰淇淋和奶昔

冰淇淋愛好者需要對此產品更加小心，不要濫用冰涼的甜味，因為它可以含有高達26％的糖。關於奶昔也可以這樣說，其中糖的含量是23％。

糖漿罐頭水果

罐裝水果雖然好吃，但是它們所含的糖漿可以含有高達22％的糖。罐裝果汁的負載稍低 - 高達14％的糖。

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