十大熱量最高的食物
最近審查：23.04.2024
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卡路里是人從食物中獲得的基本能量單位。消耗的卡路里太少，有時間的人將無法提供正常的生活，過高的熱量會導致肥胖以及與之相關的許多問題。
每日的卡路里率取決於一個人的年齡，性別，肌肉質量和身體活動。平均而言，它等於2000卡路里。
ILive代表十大最高熱量產品。
動物脂肪
100克脂肪或魚油將提供幾乎一半的日用率，更準確地說是45％ - 902卡路里。黃油含有較少的熱量 - 每100克產品876克。因此，這些產品應該以有限的數量進行消費。
[蔬菜脂肪
橄欖，向日葵或菜籽油離動物脂肪不遠。100克植物油將為您的身體提供884卡路里的熱量。
堅果和種子
100克堅果或種子含有約700卡路里。但是，除了卡路里，它們還含有豐富的維生素，礦物質和心臟健康脂肪，所以你不應該忽視這些產品。如果你在體重過重的情況下掙扎，最好放棄其他高卡路里的零食。
沙拉醬
即使是最有用的維生素豐富的蔬菜沙拉，如果使用流行的調味品之一（例如蛋黃醬或植物油），其卡路里也會變得過高。例如，100克法式沙拉或凱撒含有高達631卡路里。
堅果黃油
每100克588卡路里，是日常規範的29％。或一湯匙94卡路里。這些數字可能對那些想要減肥，噩夢般的人來說似乎有好處，但像堅果一樣，這種油非常有用，因此適量使用時建議使用。
快速小吃，糖果
“快”垃圾食品，無論是薯片還是蛋糕，都被許多人喜歡，但為了您的健康，這些食物應該排除在飲食之外。平均而言，這些零食每100克產品含有560卡路里。
黑巧克力
大家都知道巧克力非常熱量，這不是神話。100克巧克力可以補充501卡路里的能量儲備（25％的日常費用）。但這並不意味著巧克力應該完全放棄。適度，它是一種非常有用的營養產品。
奶酪
蛋白質和鈣的來源，非常美味的獨立產品和許多菜餚的優良添加劑。但它應該明智地食用，因為硬乾酪，如巴馬干酪，每100克含有466卡路里（日常標準的23％）。
炸食品
當然，雞翅和炸薯條是美味的，但最好能滿足你的食慾與其他產品。這種油炸食品幾乎沒有給生物體帶來任何好處，因此可以使卡路里的食物充滿人體。100克這樣的食物含有超過400卡路里的熱量。
加工肉類（香腸，肉醬）
肉製品富含動物脂肪，維生素和卡路里。這個類別中最熱量的產品是鵝肝（100克中含462卡路里，佔日用量的23％）。這方面的一些類型的香腸並不落後於法國的美味。你應該適度地吃這樣的食物。