失眠是我們這個時代的全球性問題

英國專家發出警報聲 - 全國超過三分之一的人口患有睡眠障礙問題。這種疾病的特徵是難以入睡，短暫的夜間休息或缺乏睡眠。

科學家Northumbrian大學揭示了急性失眠症的高發病率和傳播它的傾向。越來越多的人患有這種疾病。

疾病的原因可能是神經症，心血管疾病和精神疾病。

將“急性失眠”的診斷提供給睡眠中斷3個月或更長時間的人。睡眠障礙會導致抑鬱症的發作和發展。

專家們試圖找到治療這個問題的方法，以便儘早預防慢性失眠症的發生。

Northumbrian大學睡眠研究中心主任Jason Ellis博士與來自美國，加拿大和格拉斯哥的同事合作，開始研究這種現象。

他們分析了睡眠障礙患者夜間休息的過程以及沒有這種問題的患者。

事實證明，嚴重的睡眠障礙擾亂了近9％的美國居民和8％的英國人。白天患者抱怨疲勞，注意力不集中，並且感覺到夜間他們根本沒有睡覺。

據發現，大約32-36％的英國居民有非永久性失眠症的表現，但這樣的先例仍然每年發生幾次。

此外，科學家們發現，急性失眠可以在很短的時間內變成慢性失眠症 - 這個問題在21.43％的失眠患者中發現。

根據Ellis博士的說法，這項研究是第一次。調查結果給出了這個問題的規模和傳播速度的概念。專家希望有可能進一步系統研究失眠症。

“我們收到的信息是治愈現代世界嚴重問題的關鍵。我們下一步將研究引發睡眠障礙的因素以及與之對抗的方法。“

為了在夜間擁有良好的睡眠和白天的健康狀態，專家建議：

• 每天上床同時設置自己的內部時鐘。在某個特定時間，上漲也很重要。
• 如果你晚上醒來，不能再次入睡，不要與失眠作鬥爭。例如，躺在床上讀書，直到睡意再次超越你。
• 在早晨，盡量在約定的時間醒來，不要試圖“觀看”一個有趣的夢。到週末，這也適用 - 週末的洩漏威脅週一的注意力分散。

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