如何在夏季增強免疫力？
最近審查：16.10.2021
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免疫 - 身體對環境不利影響的內部防禦。為了在多雨的秋季或冬季寒冷的日子不生病和疲倦，免疫力需要加強。夏天是最好的時機。
在這一年的這個時候，做什麼會加強人體的抵抗力要容易得多 - 更多的是在新鮮空氣中，正確地吃，引導積極的生活方式。
為了增強免疫力，首先，健康食品是重要的。使用酸奶製品，漿果，麥麩。高熱量食物只在早上吃。每天喝2升礦泉水。如果你在夏天形成這些習慣，那麼當你想喝更多的熱量，並且沒有必要吃太多的時候，將來你會更容易保持它們。
通常在戶外 - 它有助於身體適應外部條件，並且還可以清除家居灰塵。移動更多。在夏季，最好的體育活動是步行，游泳，戶外運動，在露天地區跳舞。
為了增強免疫力，開始鍛煉身體是件好事，而這個夏天是理想的。首先冷卻，然後冷水。採取對比淋浴。
但加強免疫力的最好方法是留在別墅。當然，年輕人對這種“勞務”感到不滿，但它包含了必要的身體活動，留下了新鮮空氣。此外，有用的水果生長在你自己的情節，你施肥自己。
增加抵抗身體疾病所需的礦物質和維生素將通過第一片綠葉蒔蘿，歐芹，酢漿草和芹菜提供。
草莓改善血液，櫻桃會提供適量的鐵和維生素，每天吃幾個蘋果，你會忘記ARD。
完美增強黑醋栗的免疫力。在炎熱的時候，最好喝它的果汁，用開水稀釋。漿果與糖或果醬磨碎不僅非常美味 - 它們保留了所有有用的特性。幹黑醋栗茶可以預防感冒和疲勞。
幫助增加身體抵抗清晨露水或靠近淡水體邊緣的沙地行走的能力。此外，它們還能幫助緩解壓力，緩解失眠和腳部出汗。在湖泊或池塘附近最好在黎明或日落時行走。