長時間的睡眠會增加2次心髒病的風險

根據美國心髒病學會的報告，來自美國的科學家發現，長時間或短時間的睡眠會增加患心髒病的風險。

為了確定睡眠持續時間與心臟健康之間的關係，專家們回顧性調查了參加全國健康與營養調查調查的3019名45歲以上的患者。結果發現，那些每晚睡眠時間少於六小時的人成為中風或心髒病發作的受害者的次數是其他人的兩倍，而充血性心力衰竭的發生頻率是其1.6倍。

同時，長時間睡眠是有害的：在床上停留8小時以上的可能性是心絞痛的兩倍，是冠心病的1.1倍。

基於這些發現，可以認為，持續不少於6小時且不超過8小時的夜間睡眠可以最大限度地減少長期心血管疾病的風險。

此前有研究表明睡眠不足與交感神經系統過度活化，糖耐量異常（糖尿病前期），糖尿病和增加可的松水平，血壓，心臟率在休息和炎症標誌物。所有這些因素都會引發心血管疾病的發生。

然而，科學家仍然不明白為什麼睡眠太有害。作品的作者認為，因胸痛而轉向醫生的睡眠愛好者比那些睡眠時間少於6小時並且沒有經歷類似疼痛的人進行了更徹底和深入的臨床檢查。要了解是否屬於這種情況，需要進行長期研究。如果他們證明睡眠不足和過長的危害，醫生將能夠通過關於“困倦”習慣的問題來識別出患有心髒病高風險的患者。

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