該研究稱，分數飲食和體力活動有助於保持體重
最近審查：23.04.2024
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美國的一項研究表明，體重過重的成年人比正常體重的人吃得少，但是白天的熱量消耗更多，活動也更少。
根據美國飲食協會雜誌上發表的一項研究，體重正常的人，包括那些體重減輕，體重增加的人，更常吃東西。
“大量的研究表明，誰更經常吃的人有較低的權重，但沒有人知道為什麼。” - 首席研究員傑西卡·巴赫曼，在斯克蘭頓瑪麗伍德大學（美國）營養和營養學的助理教授。“美國人口的60％以上屬於肥胖或超重，但進餐的次數，並保持正常體重的能力之間的關係尚不清楚。特別是，有什麼事誰失去了重量的顯著量人保留它。”
巴赫曼及其同事在這一年觀察了250人，分析了由國立衛生研究院贊助的兩項大型研究中收集的數據。
在第一項研究中，科學家觀察到身體質量指數為25到47的人的飲食習慣，這被認為是超重。
在第二項研究中，研究人員觀察到成年男性和女性體重正常，體重指數為19-24.9，約為一半，其中13公斤體重減輕並維持5年以上。
結果發現，體重正常的人每天吃三次，吃兩次零食，而一群體重過重的人每天吃三次，吃一次零食。
體重正常的人每天消耗的卡路里量最少，每天約1800人，而超重人每天消耗2000卡路里以上的熱量。
巴赫曼報告說，在主餐之間少量食用可以幫助防止體重增加，避免強烈的飢餓感。
“如果你經常吃東西，它可以防止你餓了。”如果你不吃10個小時，最終它會因為你會吃更多的食物而結束，“她補充說。
她指出，人們試圖減肥是最鍛煉身體，通過運動和其他活動，燒一個星期約3000卡路里的熱量，相比於每週2000卡路里的正常體重的男性每週800卡路里的一組超重之間。
看起來，那些已經減肥的人在體力活動和分數營養的幫助下保持體重。
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