補充鎂和維生素 D 對抗糖尿病：科學家的答案

在某些情況下，補充鎂和維生素 D 可能會降低罹患2 型糖尿病的風險。此類資訊發表在《世界糖尿病雜誌》。專家表示，鎂和維生素 D 對於控制血糖水平至關重要。

隨著糖尿病發病率持續穩定上升，科學家並沒有停止研究新療法以更好地對抗這種疾病。

胰島素阻抗會增加罹患糖尿病的可能性，其程度會影響控制血糖水平的能力。許多研究表明維生素 D水平與胰島素產生和抗性之間存在關係：這種維生素在調節胰臟 β 細胞方面發揮重要作用。

鎂參與體內發生的數百種生化反應。其中一些反應與胰島素、葡萄糖和鎂的代謝有關。因此，血液中鎂含量的急劇下降可能會引發第 2 型糖尿病。值得注意的是，在鎂含量低（低鎂血症）的患者中，糖尿病進展尤其嚴重，且併發症的可能性顯著增加。此外，科學家指出，老年糖尿病患者容易出現低鎂血症，因此定期檢查血液中這種微量元素的指標很重要。

患有第 2 型糖尿病和低鎂血症的患者表現出更大的胰島素抗性和 β 細胞（產生胰島素的結構）活性較低。補充鎂可以改善碳水化合物代謝，最大限度地減少氧化應激，阻止全身炎症，並糾正鎂和胰島素敏感性。

透過驗血檢查血液中的鎂含量。問題之一是，為了維持體內平衡，身體透過從組織（特別是骨組織）釋放礦物質來獨立維持血液中礦物質的水平。因此，在許多情況下，即使存在微量元素，分析最初也不會顯示微量元素的缺乏。

鎂含量也會受到某些藥物的影響。例如，服用抗生素或瀉藥、利尿劑和地高辛可導致低鎂血症。抗酸劑、乙醯水楊酸、甲狀腺藥物可引起高鎂血症。

鎂的植物來源包括綠葉蔬菜、南瓜子、發酵乳製品、酪梨、香蕉、黑巧克力、一些堅果和無花果。

維生素 D 存在於鱈魚肝、蛋黃、海魚（鯖魚、比目魚、大馬哈魚等）。

維生素 D 和鎂的聯合攝取有助於改善糖尿病患者的血糖控制。

資訊可以在國家醫學圖書館的頁面上找到：