早衰的原因
最近審查：27.11.2021
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許多科學研究讓專家得出結論：體力活動不足會導致細胞在基因水平上更快老化。
長期以來，對64歲至95歲年齡段的1,500名美國婦女的活動和健康情況進行了觀察。
“我們的實驗證明，如果一個人身體不夠活躍並且喜歡過慣定居的生活方式，那麼細胞結構更容易適應與年齡有關的變化。一個人的現在的年齡並不總是與他的生理年齡相吻合，這是常常可以觀察到無關隨著歲月的實際數量的加速老化過程，“ - 評論美國科學家A. Shadiyaba可以在期刊美國流行病學雜誌閱讀。
科學家開放是所謂的端粒（染色體末端它是在細胞分裂的過程中非常重要，因為它們提供了基因組的穩定性）改變和縮短取決於個人和他或她的年齡的心理狀態的事實。然而，現在科學家已經發現調聚物的狀態受到生活方式的影響。因此，在主導被動生活的女性中，每天在一個地方花費11-12小時，端粒長度顯著小於同齡女性，但具有更積極的生活方式。在這種情況下，積極的生活方式意味著短暫的晨練和日常散步。
在遺傳系列中，第一類受試者的年齡比第二類女性長9歲。
專家可以得出什麼結論？
為了確保染色體的終端元素與健康和身體活躍的人具有相同的長度，只需要每天練習持續約半小時的簡單體操練習。
此外，身體不活動，促進生物體迅速老化，通常是許多疾病，包括神經系統和腦退行性變化，惡性腫瘤，肌肉骨骼系統和其它病理病症的發生的原因。
當然，年齡相關的身體變化是不可避免的，但是，它們不應該加速。正如美國專家先前指出的那樣，人體的衰老過程始於39歲的年齡。除了久坐不動的生活方式之外，加速老齡化可能有助於：
科學家從這些研究中得出結論，他們也向你提出了同樣的建議：你需要改變你的生活方式和飲食習慣，因為優先考慮的是你的健康狀況和出色的外觀。