知道如何在老年之前保存理想的記憶

科學家已經確定了幾種有效的方法，可以幫助人們挽救甚至改善記憶力，儘管年齡大了。所以，人腦研究所的負責人。Bekhtereva RAS Svyatoslav Medvedev認為可以訓練清晰的記憶 - 為此，有一些簡單的建議。

1. 一個人應該試著記住信息 - 例如每天教一個四字。更困難的方法是停止使用筆記本電腦，並嘗試記住電話號碼，姓名，日期。這項建議的實質是，筆記本電腦，電腦等的使用可以讓大腦放鬆，結果，我們所需要的信息被認為對記憶沒有必要。
2. 從事某種創造性活動是可取的，因為只有這樣的活動可以刺激大腦的工作。沒有必要混淆創造力和普通的知識分子工作。創造力沒有算法 - 它是完全的自由，幻想的飛行，這在某種程度上是“腦部按摩”。
3. 學習外語同樣有用 - 只是作為一種愛好，而不強迫自己。這種心理活動的選擇被認為是老年癡呆症的良好預防 - 一個人聽到新的聲音，說出新詞，記憶，合併，並獲得結果！
4. 你需要製定一個適當的日程安排，以獲得足夠的睡眠。科學家說，在夢中，大腦將當天收到的信息分類，並將其從短期記憶部分轉移到長期部分。但是這些過程只有在睡眠充足時才會發生。
5. 如果你喜歡玩電腦遊戲，那麼你需要做的正確，選擇發展和“思維”程序。帶有原始故事情節，平庸的“serealkami”和natatannye計劃的遊戲破壞大腦。
6. 當然，建議閱讀高質量的腦力勞動書籍。事實是，只有書籍允許一個人“思考”一個情節，精神上繪製圖像，分析角色的行為和性格。它有助於發展想像力和邏輯。

7. 還有一點提示：要有社交活躍。據觀察，孤獨的人比其他人更容易發展與年齡有關的癡呆症。與社會接觸對於一個人的正常大腦活動非常重要。溝通不僅僅是信息交流，還包括參與非標準情況，履行社會責任，預測他人行為。人際交往是一種複雜的心理物理現象，能夠保存甚至恢復心靈。

科學家堅持認為應該訓練記憶。在現代世界中尤其如此，當時有大量適應“卸載”人腦的東西。整個問題不僅包括學習如何記憶，還包括在必要的情況下，將自己的頭腦“拔出”必要的信息。

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