在寒冷季節，十大最有用的產品
最近審查：23.04.2024
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隨著寒冷天氣的運動的發生和慾望在某處被收緊消失了，我們越來越感覺到一種強烈的慾望，以獲得在沙發上一個溫暖的毯子下和熱茶與美味的餅乾杯......在這裡，在這一點上，需要停下來。沙發和溫暖的毯子仍然存在，但它不值得吞下任何糖果，因為在冬天增加的超重不容易失去。即使在最陰雲密布的天氣下也能感覺到舒適，因此在您身體特別需要一段時間的感冒和腳氣的飲食產品中加入非常重要。
蘋果
它不僅是一種飲食產品，也是一種淨化毒素和毒素的方法。它們含有鉀，維生素A，葉黃素和纖維。吃富含果膠的烤蘋果也非常有用和美味。
葵花子
向日葵，芝麻和南瓜。他們富含礦物質，維生素E鉀纖維。根據研究，南瓜籽可以降低抑鬱症的風險並減輕焦慮。
燕麥粥
膳食纖維的絕佳來源。最好放棄包裝袋中的“快速”粥，並加入乾果製成牛奶中的天然燕麥片。此外，早餐麥片粥會長時間提供飽腹感，這對那些擔心自己體重的人很重要。
雞肉
含有大量的蛋白質和色氨酸，有助於產生5-羥色胺。主要的是堅持規則，而不是過度。
獼猴桃
具有非常豐富的有用特性。每天吃一片即可獲得抗寒酸的每日劑量，這在寒冷季節是必需的。此外，在秋冬季節使用新鮮水果和蔬菜有助於保持和諧。
乾果
李子，杏乾，梨，蘋果和葡萄乾保存了整套維生素和礦物質。將它們與蜂蜜一起使用非常有用，這樣身體可以獲得全套營養。
杏仁
美味的堅果是茶的一個很好的補充，以及增強免疫力和保護神經系統免受壓力的方式。
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柿子
含有果膠 - 有助於消化正常化的有用物質。蔗糖和果糖也是這種水果的一部分，可以保持心血管系統的正常運作。
酸菜
它將幫助身體應付蛋白質食物，並且將成為肉類菜餚的絕妙配菜。捲心菜中所含的菸酸加強了腿部並使頭髮光澤。
石榴
包含在石榴石中的維生素B1可改善腦功能，並對記憶過程有很好的效果。這個明亮的胎兒的使用降低了血液中的膽固醇水平並改善了視力。