運動消耗會引發有益的發炎反應

免疫系统改善了经常暴露于剧烈运动的肌肉群的适应。

炎症反应是一个模棱两可且有趣的过程。这是免疫系统对感染和组织损伤的第一反应，从糖尿病到肿瘤学，可能是急性或慢性的，没有注意到或因各种病理而变得复杂。哈佛大学和达纳 - 法伯癌症研究所的研究人员说，炎症过程也可能是有益的 - 例如，如果它与定期运动肌肉运动有关。

“运动肌肉炎症”一词在医学上已经存在了很多年。它是指由于体育活动对肌肉纤维的轻微损害引起的反应。这些微型损伤激活了免疫系统的炎症反应，该反应包括清除组织和刺激其修复。调节性T淋巴细胞参与炎症，限制了免疫反应，从而大大减少了整个身体的危险。

科学家对啮齿动物进行了实验。一组啮齿动物过着被动的生活方式，另一组在跑步机上进行了定期运动，而在方向盘上进行了第三组，但不定期进行。已经发现，在“运动员”小鼠中，无论运动的规律性如何，许多促炎性颗粒和调节性T淋巴细胞都出现在肢体肌肉中。但是，在定期锻炼的啮齿动物中 T淋巴细胞 不仅抑制了炎症反应，而且还影响了肌肉组织中的代谢过程，这最终导致其适应性增加。因此，随着系统训练增强了肌肉结构，重复的体育活动降低了新的炎症过程的可能性。

试图消除调节性T淋巴细胞时，炎症反应不仅加剧：益处 定期培训 完全平整，耐力没有增加，也没有代谢过程的适应性。在没有T淋巴细胞的肌肉中，γ-干扰素是一般炎症的介体之一，显着增加。在这种情况下，干扰素对肌肉纤维产生负面影响，破坏了线粒体能量细胞器的功能。在增加能量赤字条件下的肌肉纤维失去了适应超负荷的能力。

基于上述所有内容，我们可以得出结论，运动训练可以增强身体，触发抗炎反应，以改善肌肉适应高负荷。知道这一点，可以追踪体育活动如何帮助防止糖尿病的发展，动脉粥样硬化等。

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