一個不眠之夜可能是有益的

睡眠不足會增加多巴胺的存在，並使神經細胞為新的神經連接做好準備。多巴胺是一種眾所周知的神經傳導物質，是一種生物活性化學物質，可以傳遞情緒反應並幫助您感到快樂而不是感到痛苦。

眾所周知，經常性的夜間睡眠不足會導致情緒和記憶力顯著惡化、煩躁、注意力不集中、疲勞等。然而，只有在永久性睡眠不足的情況下才會觀察到此類症狀。奇怪的是，一個不眠之夜會表現出相反的效果：一個人可以體驗到力量的增強、一種欣快感、一種為自己做新事物的願望。當然，這種情況並不是所有人都會發生，但大多數人都會有。這是西北大學神經科學家報導的。

專家進行了一項實驗，讓老鼠24小時不睡覺，以免它們處於壓力狀態。一天結束時，清醒的囓齒動物儘管發生了一切，卻變得特別活躍（包括性行為）。同時，科學家研究了他們的大腦活動，即多巴胺濃度區域和負責愉悅感的區域。結果發現，小鼠在不眠之夜中感到滿足，多巴胺激勵中樞活躍。

在下丘腦、鄰近核和前額葉皮質區域檢測到多巴胺爆發。值得注意的是，睡眠不足的囓齒類動物的高活動（包括性活動）在幾個小時後就會消退，並且抗憂鬱作用可持續數天。據推測，神經細胞之間已經建立了支持這種效應的新連結。證明這一點的是檢測到新突觸形成的“雛形”，這意味著定性的突觸適應——神經系統表現出準備創建新的神經元鏈。這種效應在當時可能具有重大的演化意義。

順便說一句，如果失眠持續超過一天，這種活動就會被身體的負面反應所取代：囓齒動物變得昏昏欲睡、具有攻擊性、易怒。

關於這個主題的早期工作已經開展。科學家成功證明，一晚不睡覺有一定的抗憂鬱作用：大多數情況下情緒都會改善。然而，正如研究人員所指出的，這種效果取決於究竟是什麼促使一個人保持清醒：是在筆記型電腦上進行複雜單調的工作，還是沉重的憂慮和反思，或者是在愉快的陪伴下在海岸上數星星。

研究的詳細資訊可以在《Neuron》雜誌上找到