夏季增加更多的重量，甚至超過冬季

通常情況下，在炎熱的季節，人們少吃東西，並嘗試更多。但是，從6月份到8月份增加重量非常容易。此時，大多數人不再控制自己。他們天真地認為，他們燃燒的卡路里比他們所獲得的更多。但是，情況並非如此。

最受歡迎的夏季甜點之一是冰淇淋。然而，很少有人記得在100克簡單灌裝中含有227千卡。再加上巧克力糖衣和焦糖餡......事實證明，使用200克最喜歡嚐鮮 - 約1000千卡，而該男子，據營養學家，你需要消耗每天不超過1300千卡。

用甜飲料解渴是沒用的。他們想喝更多。因此，美味的冷蘇打應該用簡單或礦泉水代替。否則，在炎熱的月份，您可以大量增加體重。

比較：檸檬水 - 26千卡，雪碧 - 29千卡，滋補 - 34，幻影 - 52

有時候口渴可能會與飢餓相混淆。在夏季，人體對液體的需求增加，但我們不吃水，而是吃含脂湯，穀物等。

白天，身體經歷壓力，尤其沒有慾望。然而，隨著晚上的開始，平靜的涼爽，手和冰箱的到達。身體需要補充白天所消耗的能量，我們一次只吃幾乎每天的食物量，之後，我們通常會睡覺。

對於大多數人來說，夏天是一個期待已久的休息時間。差不多整整一年，他們中的許多人都試圖在海灘上成形。然而，在第一個炎熱的一天之後，他們立即忘了健身房和飲食。有一段時間的放鬆，在這段時間裡積累的熱量幾乎沒有消耗，而從9月份開始，“運動員”必須重新開始。

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