體育活動有助於快樂
最近審查：23.04.2024
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如果一天沒有設置，並且沒有什麼讓人滿意的話，那就有一條出路！賓夕法尼亞大學的科學家們認為，將正常訓練制度延長幾分鐘就能夠恢復人們的生活品味。
“我們發現人們對生活的滿意度直接影響他們的日常體力活動，”該研究的共同作者杰奎琳馬赫說。 - 研究結果證實了體力活動對健康和活力非常重要的假設。在製定國家政策以增加人民對生活的滿意度時，應該考慮到這種情況。“
研究小組在18至25歲時研究了實驗參與者身體活動對生活滿意度的影響。這個年齡段不是偶然的。據專家介紹，在這個年齡段，年輕人往往容易產生對生活不滿的想法。
“在此期間，年輕人正在經歷許多變化，這與進入大學，尋找工作以及許多其他習慣存在的轉變有關，”馬赫博士說。 - 由於任何失望，他們對生活的滿意度可能會下降。這就是為什麼我們決定把重點放在這個類別上。“
研究人員招募了賓夕法尼亞大學的兩組學生。第一組由190人組成，記錄了日記，記錄了八天的健康和生活態度。第二組由63人組成，他們做了同樣的事情，但時間稍長一些 - 為期14天，並在一個安全的網站上輸入了所有數據。
在研究開始時，所有受試者都接受了問卷調查，讓科學家了解每個參與者的生活滿意程度，並了解身體活動和自尊水平。
根據第二組的結果，專家們想確定參與者的福祉和生活態度的改善是由於身體壓力而改變，還是因為消除了疲勞和緊張等因素。
控制這些因素，科學家設法確定，即使在健身房中多花幾分鐘也能顯著提高對生活的滿意度。
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