研究表明，睡眠中断会增加自杀和杀人的风险

图森亚利桑那大学医学院精神病学系研究人员的分析发现，自杀和他杀导致死亡的风险在夜间达到峰值，熬夜、年龄、饮酒和人际关系冲突是特别常见的促成因素。

近19%的自杀和36%的他杀发生在夜间。自杀和他杀之间几乎没有共同点，但它们高度一致的夜间风险模式却暗示着一个共同特征：夜间失眠。

“睡眠中断会严重损害理性思维，从而导致脆弱个体出现冲动行为，”该研究的第一作者、医学博士安德鲁·塔布斯 (Andrew Tubbs) 说，他是图森亚利桑那大学医学院精神病学系睡眠与健康项目的研究员。

“我们对美国 15 年的数据进行分析后发现，如果考虑到那些清醒且有自杀或杀人能力的人的数量，那么凌晨 2 点到 3 点之间自杀的风险会增加 5 倍，杀人的风险会增加 8 倍。”

文章《自杀和他杀风险在夜间达到峰值：2003 年至 2017 年美国 35 个州国家暴力死亡报告系统的结果》发表在《临床精神病学杂志》上。

“这些夜间风险模式适用于自杀和他杀的事实令人震惊，”资深研究作者、精神病学副教授、行为睡眠医学诊所主任、BIO5 研究所成员迈克尔·格兰德 (Michael Grander) 博士说。

“通过对超过 78,000 起自杀案件和 50,000 起凶杀案的调查，我们可以发现一些关于为什么夜间失眠（我们称之为‘午夜后的思维’）会带来明显的行为失调风险的见解。”

作者的“午夜后思维”假说认为，夜间清醒会损害大脑复杂的决策功能，并在消极情绪达到顶峰、积极情绪达到最低谷、风险/奖励处理发生扭曲的时候降低理性思考的能力。

研究结果支持了这一假设。青少年、年轻人、醉酒者以及与伴侣持续发生冲突的人夜间患心脏病的风险更高，但吸食大麻或患有抑郁症的人夜间患心脏病的风险并不高。

15 至 24 岁的人在夜间自杀的风险增加了三倍，而老年人在早上 6 点出现意外自杀的风险。尽管年轻人占所有凶杀案受害者的一半以上，但凶杀风险并不因年龄而异。

“很少有研究关注暴力犯罪的时间趋势，”塔布斯说。“未来的研究可以阐明大脑中究竟发生了什么，导致人们容易面临此类风险，以及改善睡眠和减少夜间醒来的循证策略是否有助于降低风险并防止这些悲剧性的后果。”