睡眠期間，身體會進行自我修復活動
最近審查：07.06.2024
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當我們去期待已久的夜晚休息時，我們會採取盡可能最舒適的睡姿，並在晚上多次改變它。科學家想知道這種不受控制的姿勢和運動可能意味著什麼。
我們幾乎沒有人認真考慮過為什麼一個人會以特定的姿勢睡覺。此外，許多人確信我們有意識地選擇睡姿。然而，科學家傾向於認為，從身體進入睡眠狀態的那一刻起，其中所引發的複雜過程和反應並不比清醒時複雜。
過去，研究人員認為身體姿勢的周期性變化反映了各種內在心理因素。第一個談論這個問題的是大約五十年前的 S. Dunkel 博士。但今天的發現徹底改變了專家的看法，展現出截然不同的景象。
加拿大心理學專家 D. De Koninck 測試了一種新的定格技術，以研究人們在夜間睡眠期間姿勢的變化。這項工作的結果，科學家徹底駁斥了先前提出的假設，即睡眠姿勢可以揭示一個人的任何心理素質。事實證明，睡眠中的身體姿勢和動作不太取決於舒適度或性格，而是取決於生理特徵。例如，許多老年人不知不覺地開始右側睡眠：從生理上來說，這有助於穩定血壓值。
睡眠時不可能完全控制自己的姿勢。一個例子是試圖預防睡眠呼吸中止症或打鼾，患者必須堅持特定的身體姿勢並使用額外的設備來改善睡眠期間的呼吸。這些設備的設計既相對簡單，又相當複雜，常常迫使人們採取不舒服或不熟悉的睡眠姿勢。然而，專家確信：改變對舒適休息的偏好是非常困難的，因此大多數呼吸暫停患者遲早會放棄這樣的“治療”，因為他們夜間的休息品質明顯惡化。
關於夜間身體姿勢的研究仍在繼續。特別是，動物實驗表明，在某些情況下，側睡可以改善大腦排毒，甚至降低癡呆症的風險。相同的過程是否發生在人腦中仍然未知。
科學家保證：如果一個人早上感到困倦，沒有感到任何不適或虛弱，那麼我們就可以假設他的睡眠姿勢對身體來說是最佳的。而為了讓身體得到很好的休息和恢復，重要的是不要去思考姿勢的正確性，不要試圖去控制它，然後身體就會選擇適合自己的最舒服的姿勢。