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事實證明,你可以同時睡覺和減肥

 
28 March 2017, 09:00

荷蘭專家說,他們發現了一種有效的睡眠減肥成功技術。

長久以來,科學家們一直在觀察那些想要擺脫體重增加的人,並且發現了一個有趣的發現。因為有可能發現,為了成功減輕體重,有必要睡覺,打開了窗戶或陽台門。實驗已經證實,降低房間內的環境溫度導致在體內分配額外的能量來產生熱量 - 這是 - 容易消耗卡路里。

專家們毫不含糊地建議減肥人士打開夜間的窗戶。已經科學證實,新鮮的冷空氣導致身體的小而不加批判的冷卻,並且身體表面上的溫度指示物的減少導致增加的能量產生和促進新陳代謝過程。

科學家們為完美的發現做了一些解釋。事實是人體由兩種類型的脂肪組織組成。第一個脂肪組織就是所謂的“白色”脂肪。通常他的存在表明人類脂肪沉積過多。“白色”脂肪只能作為最後的手段燒傷身體 - 缺乏食物或降低環境溫度。第二種類型的脂肪組織是“褐色”脂肪,它有其獨特的功能 - 保持恆定的體溫。

科學家得出這樣的結論:第一種脂肪組織負責集體或儲存功能,第二種脂肪組織負責使用或“燃燒”脂肪。因此,人為地降低室內環境溫度可以顯著“分散”代謝過程。

專家給出一個更有趣的建議:去睡覺應該安靜。在睡前不久發生的醜聞和情緒爆發導致過度興奮的生物體減慢代謝過程並延長燃燒卡路里的時間。

在另外的實驗過程中發現,在室內打開窗戶或開著陽台的門睡覺會降低發生糖尿病的可能性- 這種疾病通常是一個人體內額外體重的伴隨疾病。

醫學專家建議要注意這樣一個事實,即在涼爽清新的房間裡睡覺會對機體的整體色調產生積極影響,促進免疫力的增強和強化。睡眠時打開窗戶可降低代謝紊亂的風險,保留青春,促進入睡過程。同時,醫生發現一個重要的細節:它是希望減少裸睡的重量:那麼膚淺的表層快速冷卻和天然荷爾蒙的物質 - 皮質醇,這是負責的脂肪在體內的堆積 - 將小批量進行生產。未來降低的皮質醇水平將有助於控制食慾,消除焦慮並保護您免受神經衰弱的傷害。

然而,科學家們警告說:為了不感冒,你不能過頭。

重要的是要知道!

體重超重的問題在任何年齡段都是相關的,但在成熟時最為緊迫。考慮如何在50年後減肥,營養和運動的基本規則。 閱讀更多...

最近審查: Alexey Portnov ,醫學專家,31.05.2018
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