如何诊断自己患有代谢性疾病？
最近審查：02.07.2025
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代谢紊乱是一种复杂的代谢过程紊乱，长期来看可能导致严重后果。专家表示，这类紊乱会影响心脏和内分泌系统的功能，还会增加中风的风险。为了预防不良影响，许多人需要尽快改变生活方式。
美国国家心肺循环研究所的科学家们发现，腹部肥大和腰部脂肪过多是代谢紊乱的明显症状。而且，任何人都可以通过视觉判断出这种迹象。
与体内脂质代谢相关的不安全风险因素是甘油三酯水平升高，而循环系统中高密度脂蛋白含量减少。这些指标也表明存在严重的代谢紊乱。需要注意的是，通常被归类为高密度脂蛋白的所谓“好”胆固醇并未纳入考虑——这种胆固醇对循环系统有益。
高血压是另一个表明严重代谢紊乱（会影响心血管系统）的症状。如果我们谈论的是碳水化合物代谢紊乱，那么血糖水平不稳定首先应该是一个警示信号。
科学家指出，当上述因素至少有三种时，人体就会开始出现代谢综合征。如果存在这些异常，患冠状动脉疾病的风险会增加两倍，患2型糖尿病的风险也会增加五倍。
然而，专家们很快安慰道：即使患者发现三种或三种以上代谢紊乱的迹象，也总能预防并发症的发生。为此，只需做到以下几点：避免体重增加、建立健康饮食习惯并保持积极的生活方式。
专家建议将体重指数保持在30以下，腹围女性不超过80厘米，男性不超过94厘米。只有在这样的条件下，才有可能预防代谢紊乱的发生。
为了防止代谢紊乱进一步恶化，科学家建议逐步改变生活方式：转向健康优质的饮食，平衡碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入，并尽量减少静止不动的时间。如果代谢综合征已经显现——例如血压周期性升高，胆固醇和血糖水平升高——那么除了改变生活方式外，您仍然需要咨询医生。进行短期治疗或许是明智之举，这样可以更快地恢复受损的器官功能。
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