輕鬆減肥：什麼樣的飲料是最高熱量的？
最近審查：23.04.2024
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我們經常會增加額外的體重，這並不是因為我們吃了很多東西，而是因為我們不喝酒。哪種飲料最“重量級”？一般來說，即使是嚴格控制飲食的人，也不會忘記這種能量不僅僅是食物，還有飲料。
雖然快速瀏覽一下標籤就足以了解 - 只有水不含卡路里，其餘的飲料都非常“物質”。而且，“液態”卡路里比“硬”卡路里更加陰險。
蛋糕更安全？
| 飲料 | 飲料熱量含量（每100毫升千卡） |
| 水 | 0 |
| 加糖的茶（1湯匙） | 28 |
| 咖啡加牛奶和糖（1湯匙） | 75 |
| 甜蘇打 | 42 |
| 牛奶雞尾酒 | 96 |
| 熱巧克力 | 110 |
| 克瓦斯 | 27 |
| 葡萄柚汁 | 35 |
| 葡萄汁 | 75 |
[卡路里含量的領先者 - 酒精和低度酒精飲料
| 飲料 | 飲料熱量含量（每100毫升千卡） |
| 淡啤酒 | 43 |
| 黑啤酒 | 48 |
| 乾香檳 | 64 |
| 甜香檳 | 100 |
| 伏特加酒 | 235 |
| 冰鞋 | 239 |
美國營養師進行了一項有趣的研究。一組志願者在本月增加了450千卡的含糖飲料，另外450卡路里，但是以糖果和蛋糕的形式。在第一組試驗結束時，體重增加顯著高於第二組。這個事實的解釋很簡單。
固體食物中，有機體花費的能量達到其接受的能量的10％，被緩慢加工，長時間停留在胃中，長時間產生飽腹感。液體卡路里即刻被吸收，幾乎沒有能量。因此，人們比計劃安靜地飲酒更多。是的，我們“喝”一杯飲料吃的量更多。不僅要注意使用蘇打水，還要注意其他被認為無害的飲料。
不要用果汁解渴 - 尤其是包裝。它們中的糖含量不低於蘇打水，所以你想要更多地喝下去。果汁中的碳水化合物不少於糖果產品中的碳水化合物。例如，熱量含量的一杯葡萄汁等於巧克力蛋糕的一部分。一大部分卡路里和糖含有牛奶和酒精雞尾酒。“ 茶和咖啡被認為是所有減肥者最喜歡的飲料。以純粹的形式，它們實際上不包含任何卡路里。但他們認真地“加重”各種添加劑。
例如，一杯咖啡只含有2卡路里，咖啡，糖和牛奶就已經畫上75千卡，和摩卡 - 奶油和巧克力 - 在275卡路里（等同於全熱菜）“。
從標籤上標有“0卡路里”的瓶子中啜飲甜味蘇打是否安全？這種銘文通常意味著代替飲料中通常的糖，使用糖代用品。但用這種蘇打水喝幾乎是不可能的！首先，人工甜味劑是能夠阻斷受體口渴設置在口腔粘膜和嚴重洗掉的，所以總有“洗掉”其曝氣的新部分的願望。其次，在37℃以上的溫度下阿斯巴甜引起甲醇（木醇）的形成，即使在小劑量下也會引起神經疾病。