慢性疲勞：你怎麼知道什麼時候去度假？

致力於精疲力竭，家務事，孩子，對老年親屬的責任 - 看起來這很特別？每個人都是這樣生活......但是，醫生們感到震驚：過去20年來的慢性疲勞已成為臨床表現，並導致嚴重的健康問題。

“ 慢性疲勞綜合症 ”一詞出現在20世紀80年代初期，最初並沒有被視為一組完全醫學問題。過了一會兒，有一個第二項- “經理綜合徵”，它會自動從長期疲憊的女性，在工作中不參與人數刪除-事實證明，白白......今天，醫生和心理學家提出慢性疲勞的症狀分為三個階段，讓每個人都能理解，當它的時間停下來放鬆。

晚上冷漠的階段

如果你沒有實力去電影院或去參觀，甚至晚上下班後在附近散步或者完成一些家務活，這是一個令人擔憂的跡象。通常，此狀態表示無法從電壓模式自動切換到靜止模式。當然，如果來自家人或朋友的人“拉”你放鬆 - 很可能，你將能夠放鬆和放鬆。但不是個人主動。

在這個階段要做什麼？減輕負擔，將業務委託給他人，分析他們的營養並評估他們的健康狀況。事實是，有時慢性疲勞與飲食中的蛋白質缺乏，維生素B1缺乏以及慢性肝臟和甲狀腺疾病有關。

睡眠障礙的階段

這是慢性疲勞積累的更嚴重的階段。整天你感到精力不足，你不容易集中精神，不斷想睡覺。你喝茶和咖啡，盡量人為地興奮自己，但它不會持續很長時間。而當你已經看起來，已經重新制定了所有的事情，並且正在走向枕頭 - 夢想消失了。你要么根本無法入睡，要么陷入沉重的健忘之中 - 這是一個表面上的夢，它不僅不休息，而且更加重大腦。另一個令人擔憂的問題，必須引起注意：性慾急劇下降或消失，當一個心愛的伴侶出現時，這種想法是性交，在晚間毒化。原因是同樣的慢性疲勞，這總是會減少性激素的合成。

如何幫助自己？它需要基本的解決方案 - 至少一周假期與工作沒有任何联系（儘管每個人都明白，那些將自己的大部分生命投入到工作中的人都很困難，甚至在幾天之內就停止這種聯繫）。放鬆的程序，按摩，在游泳池游泳 - 所有這些都可以幫助恢復，只要這些效果對你來說是愉快的。那些不容忍觸覺影響的人，值得去進行一次有趣的遊覽，而不是與工作或生活有關。無論如何 - 有必要從根本上改變眼前的“圖片”。

軀體疾病的階段

在這個階段，沒有合格的醫療保健是無法做到的 - 長期的精神和身體壓力開始嚴重影響健康。下面是第三階段的特徵特性的列表：慢性頭痛（尤其是“眼睛”，或在枕骨區域），消化功能紊亂（便秘，上腹疼痛），心臟心律不齊，麻木在四肢，惡化坐骨神經痛，椎間盤退變性疾病，關節炎。在更嚴重的情況下，女性可能會失去他們的時間，在乳腺中開始疼痛，男性開始有效力問題。所有這些問題的原因 - 內分泌系統的一種特殊的“再分配”，其中重新配置自身與正常生理（當一個人想要的，因為大自然預期，吃，喝，睡，性別等），在異常 - 勞動。也就是說，一個人開始把自己變成一個“卡巴拉”，其唯一的功能是無止境的工作......

如果你注意到有這樣的事情發生在你身上，請去找一位好的醫生，做一個完整的身體檢查 - 從血液和尿液檢測到腦和腹腔的計算機斷層掃描。唉，有機體很少原諒我們拒絕簡單的人類樂趣......

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