戀人熬夜看起來更年輕
最近審查：27.11.2021
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科學家關於“百靈鳥”和“貓頭鷹”之間的區別的爭論，那就是那些喜歡早起和喜歡晚睡的人一直在繼續。一項新的研究表明，喜歡不同日常生活方式的人不僅在生物鐘方面有所不同，而且還有一些與外觀有關的特徵。
這項研究的主要目標是在韓國的一所私立大學進行，旨在了解屬於“貓頭鷹”和“百靈”的人們所特有的特徵。在該項目中，選擇了1600名志願者，年齡在47歲至59歲之間，具有不同的生物節律。研究人員根據他們的睡眠行為將參與分為三類的人分類：“百靈”，“貓頭鷹”，並且與其中一方或兩方無關，都被納入創建的第三類。
在觀察了所有三組參與者的狀況，健康和福祉後，科學家們注意到血液的化學成分顯著不同。例如，在“百靈”人的血液中，脂肪代謝的比例遠低於“貓頭鷹”。不管他們的年齡，睡眠時間，甚至生活方式，這種差異依然存在，這很有趣。
此外，科學家能夠鑑別人們的健康差異，同時考慮到性別。他們發現屬於“貓頭鷹”的男性比男性“百靈”更有可能患有肌肉減少或糖尿病。對於女性“貓頭鷹”來說，腹部和兩側皮下脂肪堆積的質量顯著高於“百靈”女性。代謝綜合徵的風險，即內臟脂肪質量的增加，增加了許多倍。
重要的是要注意，在肌肉減少症期間，骨骼肌發生變化，結果肌肉質量喪失，人變弱。一個代謝綜合徵發生在一般的變化和代謝紊亂，往往引發糖尿病，心血管系統的病理變化的連接。
此外，在研究過程中，科學家們發現，與“貓頭鷹”相關的人的睡眠質量要低得多，他們更容易出現不健康的生活方式，夜間更多，煙霧更少，移動也更少。但是，儘管如此，“貓頭鷹”的人們看起來比“百靈鳥”還要年輕，其他人的生物節奏也沒有那麼清楚地表達出來。
如何正確睡眠以保持年輕更久？
- 試著在床上的時間，這佔了生產高峰期保留青春荷爾蒙的花費：褪黑激素（從午夜12點到凌晨5點）和生長激素（從晚上11點到凌晨2點） - 建議的科學家阿列克謝老年醫學家Moskalev。
- 如果你是“遺傳貓頭鷹”（ 。，見上文），然後更晚入睡和醒來的身體時，最有可能的，不會傷害-因為該內部時鐘偏移和生產的重要激素也發生了變化的峰值， -醫生，遺傳學家伊琳娜Zhegulina說。
- 加上或減去一對夫婦在一個方向或另一個小時 - 在“貓頭鷹”，並在日常生活中理解“百靈鳥” - 一個身體沒有太大的危害，提供常規模式，也就是差不多睡前和上升，對工作日和週末。
- 如果基因突變“的基因貓頭鷹”的特點都沒有的人，但他總是落在遠遠晚於常態 - 那是凌晨1點之後，那麼即使8 - 9小時的睡眠時間增加了體內的不利變化的風險。包括可以加速老齡化的那些。